Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями порой даже не подозревают о том, что помочь себе они могут с помощью сосудистой гимнастики. Спазмированные мышцы нарушают естественную работу сосудов, которые в результате теряют эластичность. В конечном счете это ведет к заболеваниям сосудов. Практикующий врач Людмила Рудницкая предлагает сосудистую гимнастику, которая способствует расслаблению мышц, предотвращает развитие тяжелых заболеваний, оздоравливает и омолаживает весь организм. В книге вы найдете: • сосудистую гимнастику для лечения головных болей и гипертонии; • гимнастику для лечения болезней сердечно-сосудистой системы; • систему внешнего и внутреннего массажа сосудов и капилляров и многое другое. Здоровые сосуды – залог долгой жизни!

  Литрес - 129 руб.

Предисловие
Часть 1. Заболевания сердечно-сосудистой
системы
Глава 1.
Физиология сердечно-сосудистой системы человека
Глава 2. Что такое атеросклероз
Что такое кардиосклероз
Глава 3. Что такое ишемическая болезнь сердца
и нестабильная и стабильная стенокардия
Глава 4. Что такое инфаркт миокарда
Глава 5. Что такое гипертония и гипотония
Глава 6. Что такое инсульт, аритмия
и ревматизм
Глава 7. Опросник Говарда
Часть 2. Комплекс сосудистой гимнастики
Глава 8. Сосудистая гимнастика
для лечения головных болей
и гипертонии
Воздействие на мышцы шейного отдела головы
Воздействие на позвоночник шейного
отдела головы
Глава 9. Гимнастика для лечения болезней
сердечно-сосудистой системы
Воздействие на мышцы спины, груди, живота и
таза
Воздействие на другие отделы позвоночника
Глава 10. Внутренний и внешний массаж сосудов
и капилляров
Внутренний массаж
Внешний массаж
Укрепление капиллярной сети дыхательным
массажем
Диафрагмальное дыхание
Глава 11. Улучшение тонуса сердечно-сосудистой
системы
Гимнастическое воздействие на сосудистый тонус
Капиллярный массаж рук и стоп
Самомассаж для включения в работу
капиллярной системы организма
Местные ванны и контрастные ванны
Большой компресс для оздоровления сосудов
Схема проведения процедур, тонизирующих
сердечно-сосудистую систему
Часть 3. Дополнительные методы воздействия
на сердечно-сосудистую систему
Глава 12. Лечение скипидарными ваннами
Что нужно помнить при приеме скипидарных
ванн
Как принимать ванну и что делать после этого.
Скипидарные мини-ванночки
Глава 13. Точечный массаж доктора Чжуна
Правила проведения лицевого массажа
Пояснения к выполнению лицевого массажа
Точечный массаж лица
Точечный массаж рук.
Глава 14. Перекись водорода в лечении
атеросклероза
Краткое лечебное описание Н202
Несколько важных советов по применению
перекиси
Реакция Герксгеймера.
Схема приема перекиси водорода
Восстановление капиллярной системы
на фоне приема Н2О2
Глава 15. Фитотерапия сердечно-сосудистых
заболеваний
Фитотерапия атеросклероза
Фитотерапия ИБС и стенокардии
Фитотерапия аритмии сердца
Фитотерапия гипертонии
Фитотерапия гипотонии
Фитотерапия вегетоневрозов
и вегетососудистой дистонии
Глава 16. Лечебные средства народной медицины
Аритмия (нарушение сердечного ритма)
Нормализация тонуса сердечно-сосудистой системы
Артериальная гипертензия (повышенное давление)
Артериальная гипотензия (пониженное давление)
Артериосклероз, ишемическая болезнь
сердца и стенокардия
Очищение при атеросклерозе
Веготососудистая дистония
Глава 17. Диеты при сердечно-сосудистых
заболеваниях
Специальная диета № 1
Диета, показанная при гипертонии
Рекомендации по питанию при атеросклерозе
"Диета 2200" калорий
Рекомендации по питанию при ИБС
Рекомендации по питанию при аритмии
Рекомендации по питанию при гипертонии
Рекомендации по питанию при гипотонии
Рекомендации по питанию при ревматизме