Литрес - 449 руб.

Введение
1. Что я делаю, когда медитирую? Я познаю самого
себя!
2. Во что я воплощаюсь во время медитации? В
собственное сознание?
В ментальную сущность? В чувства или в тело?
3. Я медитирую и утверждаюсь в своем нынешнем
теле
4. Я создаю хорошие условия для медитации
5. Я выбираю мотивацию, которой
руководствуюсь: я в ответе за свою жизнь
6. Я формирую бесконечную уверенность в себе и в
своих силах
7. Я страдаю, значит, я не живу: я следую за своей
болью, чтобы быть самим собой .
8. Я учусь мыслить здраво
9. Я не жертва обстоятельств, и мой стакан
наполовину полон
10. Я медитирую между Небом и Землей, ведя себя
достойно
при любых обстоятельствах
11. Я выбираю позу для медитации с учетом семи
признаков правильной позиции
12. Я дышу осознанно, я нахожусь в связи с самим
собой,
с другими людьми и всем миром
13. Мое сознание бодрствует, я полностью осознаю
происходящее
14. Полностью присутствуя в том, что я есть, я
испытываю силу своего сознания
15. Мои мысли блуждают, переключаясь с
предмета на предмет:
я успокаиваю свой ментал
16. Мой разум светлый и ясный, я расширяю
глубокое и четкое видение вещей
17. Я опираюсь на звуки, чтобы стать более
терпимым
18. Я изменяю взгляд на все живые существа: я
медитирую на любовь
и доброжелательность
19. Я не существую отдельно от других: я живу во
взаимозависимости
20. Я стремлюсь сделать других счастливыми: я
ставлю себя на место другого
21. Другой мне не враг, а зеркало, которое
отражает меня таким,
каков я есть на самом деле
22. Мир таков, каким я его делаю: _я направляю
мысли на добро
23. Я принимаю все свои эмоции: они становятся
моими союзниками
24. Я ежеминутно прилагаю все усилия для того,
чтобы принять границы
своей личности
25. Подобно алхимику, я преобразую
отрицательные энергии в положительные
с помощью противоядий
26. Я страдаю, я изгоняю отрицательные эмоции
27. Я прощаю себя, чтобы суметь простить других
28. Я прощаю того, кто заставил меня страдать
29. Я не поддаюсь страху, который лежит в основе
всех моих отрицательных
поступков
30. Каждое событие и каждый человек побуждают
меня действовать
внимательно и воодушевленно
31. Я принимаю любые обстоятельства смиренно и
терпеливо
32. Я медитирую на субтильных энергетических
каналах тела и преобразую
свои эмоции
33.Я преобразую свои негативные эмоции,
принимая широкий взгляд на жизнь
34. К каждому живому существу я отношусь со
смирением и доброжелательностью
35. Я смотрю на себя беспристрастно." истина
освещает мне путь
36. Я медитирую с опорой на пять чувств
37 Я принимаю себя и настоящее: я не трачу время
впустую!
Я медитирую о жизни выдающихся людей, чтобы
ежедневно вдохновляться их примером
39. Я учусь на своей уязвимости: в ней моя сипа
40. Я примиряюсь с ребенком, который живет
внутри меня
41. Я есть то, что я делаю: я несу ответственность
за свои мысли, эмоции
и действия
42. Я учусь смотреть на реальные причины моих
страданий и отказываюсь от них
43. Я нахожусь на своем месте, я строю свою
мандалу
44. Я медитирую стоя и при ходьбе, я открываюсь
для познания текущего момента
45. Я медитирую во время приема пищи
46. Я отпускаю ситуацию, синхронизируя сердце и
разум с информацией,
которую мне дает жизнь
47. Я испытываю благодарность, я доволен тем,
что имею,
и радуюсь тому, что живу
48. Я отдаю: сила добрых поступков
49. Я медитирую на бренность и непостоянство
всего сущего и обретаю
вкус к жизни
50. Я медитирую взаимозависимость и становлюсь
смиреннее
51. Я с радостью говорю "да" всему что есть в
настоящем
52. Я медитирую на движение, я делаю выбор в
пользу полного ощущения жизни Заключение