Информация о книге

978-5-17-099382-6

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Йога для начинающих

Киселева М.В., Йога для начинающих


серия: Методики-хиты
АСТ, 2017 г., 978-5-17-099382-6


Описание книги

Самое лучшее и понятное изложение для начинающих. Кому-то нужно сбросить лишний вес. Кто-то мечтает исправить осанку. Кого-то беспокоит скованность движений и хруст суставов. Дряблые мышцы? Рассеянность и плохая концентрация внимания? Головные боли? Различные страхи? Зашоренность сознания, отсутствие тяги к переменам и чему-то новому?.. А если все это сошлось в одном человеке? А если этот человек - вы? Я призываю вас, мой дорогой читатель, заняться творческой йогой - йогой превращений, творческого отношения к совершенствованию внутреннего мира и телесной оболочки. В книге - новый революционный подход к йоге, 60 важных асан - позы для здоровья, стройности и омоложения, освоение асан легким и доступным путем радости, энергии, фантазии и творчества.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Введение
Азы йоги (время, место,
личная гигиена, водные
правила, еда, дыхание,
разминка)
Приветствие Солнцу
(сурья-намаскара)
Приветствие Солнцу (простой вариант)
Приветствие Солнцу (усложненный вариант)
Превращения продолжаются
Секреты выполнения
асан
Поза портного
Поза бабочки
Совершенная поза
Поза лотоса
Поза Героя-1
Поза Героя-2
Поза Героя-3
Поза орла
Поза посоха на четырех
опорах
Поза стола
Поза колеса
Поза скрученного
бокового угла
Поза журавля
Боковая поза журавля
Маха мудра
Поза наклона вперед
Поза кобры
Поза саранчи
Поза собаки мордой вниз
Поза лодки
Поза верблюда
Стойка на голове
с поддержкой
Поза Царя обезьян
Поза лежащего Героя
Поза захвата ступней
Поза головы коровы
Поза прямого угла
Поза лука
Поза танцовщицы
Поза интенсивной
растяжки ног
Поза угла сидя
Поза неба
Поза плуга
Поза свечи
Поза моста
Поза весов
Поза весов-2
Поза дерева
Поза перевернутого
дерева
Поза наездника
Поза половины Луны
Приветствие Луне
(чандра-намаскара)
Ло и после
Заключение


Об авторе

Киселева М.В.


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Киселева М.В., Йога для начинающих в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.