Маргарита Левченко – один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете. Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через...

Об авторе
Дорогие Афродиты!
Введение
Первая жемчужина красоты.
Развиваем осознанное отношение к себе
Правила осознанной жизни
Правило № 1
Правило № 2
Правило № 3
Правило № 4
Правило № 5
Какие сокровища спрятаны в гимнастике
для лица
Задачи, решаемые с помощью гимнастики
Отличия лицевой и обычной гимнастики
Фазы упражнений
Важные выводы о пользе гимнастики для лица
Вторая жемчужина красоты.
Чудеса анатомии,
или Как мы устроены
Упругие мышцы - залог молодости
Мышцы головы
Вид спереди
Вид сбоку
Пластическая хирургия и гимнастика
Третья жемчужина красоты.
Разбираем причины старения
Факторы, способствующие старению кожи
Кожа и солнце
Медитация "Радость"
Четвертая жемчужина красоты.
Учимся не маскировать возраст,
а продлевать молодость
О чем расскажет походка
Упражнения для красивой осанки
Проверенные "бабушкины" способы
Йога в помощь
Комплекс эффективных упражнений
Несколько слов о втором подбородке
Какой должна быть походка
Линия движения
Руки
Ноги
Походка и душа
Пятая жемчужина красоты.
Делаем взгляд молодым, выразительным
и полным энергии
Упражнение для глаз
Замыкание круга энергии
Медитация "Солнечный взгляд"
Шестая жемчужина красоты.
Учимся восстанавливать себя водой
Вода должна быть чистой
Сколько нужно пить
Как пить?
Как выбрать воду для питья?
Спреи для лица
Седьмая жемчужина красоты.
Балуем организм продуктами для красоты
Продукты, без которых красота невозможна
Продукты, которые желательно исключить
Восьмая жемчужина красоты.
Ухаживаем за кожей
в домашних условиях
Правила использования масок
Пилинг лица
Варианты пилингов
Маски для любой кожи
Уход за веками
Масла для массажа лица
Кунжутное масло
Миндальное масло
Персиковое масло
Рафинированное масло виноградных
косточек
Масло абрикосовых косточек
Масло жожоба
Масло какао
Касторовое масло
Льняное масло
Кокосовое масло
Оливковое масло
Эфирные масла от морщин
Масла от морщин в составе любимого крема
Девятая жемчужина красоты.
Используем достижения науки
для сохранения молодости
Ботокс
Биоревитализация гиалуроновой кислотой
Плазмофиллинг
Филлеры
Нитевой лифтинг
Десятая жемчужина красоты.
Знакомимся с искусством гимнастики
для лица и шеи
Особенности выполнения гимнастики
для лица
Техника безопасности
при выполнении гимнастики
Основные правила
Расслабление
Основной комплекс
Одиннадцатая жемчужина красоты.
Учимся делать самомассаж лица и шеи
Правила самомассажа
Техника выполнения
Двенадцатая жемчужина красоты.
Познаем медитативные практики омоложения
Медитация омоложения
Тринадцатая жемчужина красоты.
Омолаживаемся через дыхание
Правильное дыхание. Какое оно?
Диафрагмальное дыхание
Техника "Сияющее лицо"
Комплекс упражнений
для оздоровления
Растирания
Дыхательные упражнения
Заключение