М. Фельденкрайз - доктор физики и психологии, известный во всём мире психотерапевт, а также йог и основатель первой в Европе школы дзюдо. Он работал с Ф. Александером, изучал психоанализ, работы Гурджиева и неврологию. Метод Фенделькрайза предназначен для восстановления естественной грации и свободы движений, которыми обладают все маленькие дети.И для этого он использует множество упражнений, меняющихся от урока к уроку, цель которых в том, чтобы развить легкость и свободу в каждой части тела.

I. Понимание при действии......8Предисловие......8Образ себя......17Уровни развития......35С чего и как начать......41Структура и функция......53II. Действие ради понимания......70Двенадцать практических уроков......70Общие указания......70Несколько практических советов......77Урок 1: что такое хорошая поза......80Урок 2: что такое хорошее действие?......103Урок 3: некоторые фундаментальные свойства движения......110Урок 4: дифференциация частей и функций в дыхании......120Урок 5: координация сгибателей и разгибателей......130Урок 6: дифференциация тазовых движений с помощью воображаемых часов......137Урок 7: положение головы влияет на состояние мускулатуры......146Урок 8: совершенствование образа себя......154Урок 9: пространственные отношения как средство координации действия......165Урок 10: движения глаз организуют движение тела......172Урок 11: осознавание частей
находящихся вне сознания
с помощью средств
подвластных сознанию......184Урок 12: мышление и дыхание......192Заключение......204

Фельденкрайз М.
Мойше Фельденкрайз родился 6 мая 1904 года в городе Славута (в настоящее время - Украина). Когда он был ребёнком, его семья переехала сначала в расположенный неподалёку город Корец, а в 1912 году - в Барановичи, ныне Беларусь.
В 15 лет он уехал в Палестину и работал там сапером. Позже, получив среднее образование, стал изучать математику и в течение пяти лет зарабатывал на жизнь ремеслом землемера и картографа. Именно в это время у него появился интерес к самообороне без оружия - постоянные столкновения между арабами и евреями делали боевые искусства особенно актуальными. В 1929 г. вышла из печати его первая книга «Джиу-джитсу и самооборона». Затем Фельденкрайц едет в Париж, чтобы изучать там электротехнику и машиностроение. В 1933 году он закончил учебу и с дипломом инженера поступил в лабораторию Ф. Жюлио-Кюри.
В 1940 г., спасаясь от фашистов, ему пришлось бежать в Англию, где он стал работать в Адмиралтействе. В это время после нескольких травм неожиданно ухудшилось состояние его колена, поврежденного в юности на футбольном поле. По мнению врачей рассчитывать на благоприятный исход хирургического вмешательства было нельзя, и Фельденкрайз отказался от операции. И снова он решительно изменил свою жизнь. Теперь он интенсивно занялся анатомией, биомеханикой исследованием поведения, достигая глубокого понимания функций движения и их взаимосвязи с поведением, психическими и социальными факторами.
В 1947 г. Фельденкрайз открыл в Лондоне первые курсы для группового обучения. Там он встретился с Францем Вурмом, который позже перевел книги Фельденкрайза и с помощью радиопередач добился широкой известности метода в Швейцарии.
В 1949 г. Фельденкрайз покинул Англию и переехал в Израиль, став директором электронного подразделения израильской армии. Одновременно он продолжил работу в области функциональной реабилитации и сенсомоторики. Эта работа всегда занимала столь большое место в его жизни, что, наконец, он решил посвятить себя ей целиком.
Постепенно Фельденкрайз стал известен и добился полного признания, когда успешно излечил известного израильского политического деятеля Бен Гуриона. В 1968 г. Фельденкрайз подготовил первый обучающий курс по своему методу, а в 1972 г. вышло из печати переработанное издание его книги «Самоосознание через движение». Это наиболее известный труд Мойше Фельденкрайза, принесший ему широкую известность в мире. В 1972-1973 гг. Фельденкрайз был приглашен вести курсы и лекции в Эсалине и Беркли (США), тогдашней Мекке прикладных методов гуманистической психологии. Участник этих курсов Томас Хана организовал для Фельденкрайза трехгодичные курсы в Институте гуманистической психологии в Сан-Франциско (1975-1977), что закрепило славу Фельденкрайза как гениального исследователя и практика в области функциональной реабилитации. В 1980 г. Фельденкрайз начал новый обучающий курс в Массачусетсе, но не смог завершить его. В 1981 г. в Цюрихе он перенес кровоизлияние в мозг, был оперирован, но полностью поправиться уже не смог. В июле 1984 г. Мойше Фельденкрайз умер.