Введение Владимира Баскакова......3Введение Джанни Каматтари......5Стресс и расслабление......7Нервное напряжение......7Нервно-мышечная система......9Телесность......12Холизм и три мозга......15Холизм......15Разум и тело......16Техники расслабления......17Общие рекомендации......18Позицияпоза тела......19Поза лежа на спине......19Сидя в кресле......20Поза кучера......21Поза сидящего за партой......22Необходимость закрывать глаза......22Одежда......22Помещение......23Покрывало......23Выход из релаксации......24Руководящие фразы выхода......24Продолжительность......25Внутренние разрядки......26Применение и значение сопроводительных фраз......28Методы расслабления......30Метод Оскара Вогта......30Практическое занятие......32Продолжительность......33Направляющие фразы......34Метод Джейкобсона......35Практическое занятие......37Упражнения сидя......38Упражнения лежа на спине......39Продолжительность (позиция лежа)......45Направляющие фразы......46Воздушные шары......48Практическое занятие......50Продолжительность......50Направляющие фразы......50Метод свинца......52Практическое занятие......52Продолжительность......53Направляющие фразы......54Аутотренинг......55Практическое занятие......61Основные упражнения......62Дополнительные упражнения......62Продолжительность......65Результаты......65Противопоказания......67Направляющие фразы......67Ребефинг......7......1Практическое занятие......74Прекращение......76Продолжительность......76Выход......77Внутренние разрядки......78Противопоказания......80Направляющие фразы......80Ro. Re. Ba. (вращение
дыхание
качание)......82Практическое занятие......85Окончание......88Выход......88Продолжительность......88Направляющие фразы......89V.A.K. с применением аутогипноза и левитации рук......91Практическое занятие......94Пробуждение......97Продолжительность......98Противопоказания......98Направляющие фразы......99Цвета......103Практическое занятие......106Направляющие фразы......108Расслабление по Йоге (Руководство Франка Саки)......110Воздействие на тело......111Воздействие на мозг......112Подготовка тела и окончание расслабления......112Подготовка тела и спины......113Выход из расслабления......122Практика......124Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya)......124Расслабление трех точек......125Интегральное (полное) расслабление......126Танатотерапия......1291. «Театр прикосновений»......1302. Телесная гомеопатия......1343. «Телесная магия»: ясные и точные намерения и действия......1374. Последовательность предъявляемых опор......1405. «Сборка»......146Библиография......150Библиография к главе о танатотерапии......152