Кнопф К., Упражнения с гимнастическим валиком
Попурри, 2017 г., 978-985-15-3166-6
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ВАЛИК ИЗ ПЕНОМАТЕ РИАЛА: РЕШЕНИЕ ВСЕХ
ПРОБЛЕМ?
ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАЛИКИ ИЗ
ПЕНОМАТЕРИАЛА?
ВЫБОР ВАЛИКА ИЗ ПЕНОМАТЕ РИАЛА
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ
Часть II. ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДАННОЙ КНИГОЙ
Общефизическая подготовка
Исправление осанки
Растяжка задней группы мышц бедра
Растяжка мышц плечевого пояса
Бейсбол /софтбол
Баскетбол
Бокс /боевые искусства
Велоспорт
Американский футбол /регби
Гольф
Бег /спортивная ходьба
Гребля на байдарках и каноэ
Горные лыжи /бег на лыжах
Плавание /серфинг
Теннис /бадминтон
Часть III. УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения в положении сидя
Выдвижение таза
Комплекс для голеней
Упражнения в положении лежа
Положение лежа на спине
Стабилизация лежа на спине: руки
Стабилизация лежа на спине: ноги
Стабилизация лежа на спине: комбинация
"Ходьба" лежа на спине
Подъем бедер лежа на спине
"Ходьба" с подъемом бедер лежа на спине
Жим ногами лежа на спине
Разведение рук лежа на спине
Жим лежа на спине
Разведение рук в стороны лежа на спине
Подъем рук лежа лицом вниз
Отжимание
Планка с переходом в уголок
Экстензия спины
Боковая планка
Упражнения в положении на коленях
"Кот"
"Собака"
Растяжка сгибателей бедра
Стойка на коленях
Растяжка запястий
Упражнения в положении стоя
Приседание с валиком
Стойка на валике
Скольжение стоя
Неполное приседание стоя
Подъем мяча стоя
Ходьба "по канату"
Рок-н-ролл
Равновесие на одной ноге
"Меченосец"
Фронтальный подъем рук
Подъем рук в стороны стоя
"Лыжник"
"Лыжник" с гантелями
Упражнение для вращательной манжеты плеча
Ходьба с препятствиями
Переход "по канату"
Массажные упражнения
Массаж ягодиц
Массаж четырехглавых мышц бедра
Массаж подвздошно-большеберцового тракта
Массаж внутренней поверхности бедер
Массаж голеней
Массаж задней группы мышц бедра
Массаж стоп
Массаж мышц верхней части спины
Массаж предплечий
Массаж широчайшей мышцы спины
Массаж шеи
ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ
ОБ АВТОРЕ
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кнопф К., Упражнения с гимнастическим валиком в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
