Информация о книге

978-5-699-82933-0

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Боди-скульпт йога. Революционная система похудения с помощью асан

Лоуренс Г., Боди-скульпт йога. Революционная система похудения с помощью асан


серия: Йогалогия
Эксмо, 2016 г., 978-5-699-82933-0


Описание книги

Если вы уже давно мечтаете начать заняться йогой, но вам кажется, что это слишком сложно и подходит только для опытных гуру, то книга "Боди-скульпт йога. Революционная методика" Гвен Лоуренс - то, что нужно. Ее новаторский подход объединяет традиционную йогу и силовые упражнения. Эта комбинация, несомненно, поможет вам развить выносливость, вместе с тем ваши дух и разум также будут совершенствоваться. Это издание может похвастаться большим количеством иллюстраций, которые поясняют каждое упражнение и делают издание доступным даже тем, кто пока только собирается заниматься йогой. С системой тренировок, изложенной в книге Гвен Лоуренс, вы получите тело вашей мечты и узнаете, на что на самом деле всегда были способны.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Предисловие
Часть I: СОЗДАНИЕ ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ
Глава 1. Об упражнениях
Типы движений
Стили йоги
Глава 2. Преимущества работы над телом с
помощью йоги
Польза йоги для тела
Польза йоги для ума и эмоционального состояния
Преображение вашего тела
Глава 3. Питание
Рекомендации по очистительному питанию
Ешьте в определенное время дня
Сочетание продуктов
Когда и что есть
Примерный план питания
Глава 4. О тренировках
Подготовка к тренировке
Как работать на тренировке
Глава 5. Постановка фитнес-целей
Определение целей
Советы по описанию крупномасштабных целей
Как не свернуть с пути
Часть II: РАБОТА НАД ТЕЛОМ НА ТРЕНИРОВКАХ
Глава 6. Разминка и расслабление
До тренировки: подготовительные позы
После тренировки: глубокие позы с длительной
фиксацией
Глава 7. Упражнения
Позы на полу
Позы стоя
Перевернутые позы
Позы сидя
Упражнения с отягощениями
Глава 8. Тренировки
Тренировки для начинающих (недели 1-6)
Тренировки для продолжающих (недели 1-6)
Тренировки повышенной сложности (недели 1-6)
Список упражнений


Об авторе

Лоуренс Г.


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Лоуренс Г., Боди-скульпт йога. Революционная система похудения с помощью асан в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.