Учебник подготовлен авторским коллективом кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма. При подготовке издания использован обширный научный и методический опыт работы кафедр плавания институтов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических образовательных организаций высшего образования, отраженный в учебниках, учебных пособиях и статьях, а также практический опыт передовых тренеров -преподавателей по плаванию. Соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования последнего поколения. Рекомендован Экспертно-методическим советом Института спорта и физического воспитания Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). Для студентов, обучающихся по дисциплине \"Плавание\" по направлению подготовки 49.03.01 \"Физическая культура\", профиль подготовки - \"Спортивная подготовка\".

Сведения об авторах
Введение
Глава 1. Плавание как вид физических упражнений
и спорта
1.1. Оздоровительное значение плавания
1.2. Прикладное значение плавания
1.3. Спортивное значение плавания
Глава 2. Техника спортивных способов плавания
2.1. Физические основы плавания
2.2. Сопротивление движению в воде
2.3. Общие требования к технике плавания
2.4. Кроль на груди
2.5. Кроль на спине
2.6. Брасс
2.7. Баттерфляй
2.8. Старты
2.9. Повороты
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 3. Техника прикладного плавания
3.1. Способ плавания на боку
3.2. Способ плавания брассом на спине
3.3. Плавание в комплекте № 1 (ласты, маска,
трубка)
3.4. Способы ныряния
3.5. Приемы освобождения от захватов
3.6. Приемы транспортировки
3.7. Приемы доврачебной помощи
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 4. Спасание тонущих
4.1. Зоны риска и статистика утоплений
4.2. Правила купания и плавания в естественных
водоемах
4.3. Преодоление водных преград
4.4. Оказание помощи с суши
4.5. Оказание помощи на воде при различных
условиях и состояниях пострадавших
4.6. Приемы доврачебной помощи в разных
условиях и состояниях пострадавших
4.7. Подготовка инструкторов - спасателей на воде
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 5. Организация занятий и правила
безопасности
5.1. Оборудование и инвентарь
5.2. Техника безопасности
5.3. Урок по плаванию
5.4. Подготовка волонтеров по плаванию
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 6. Задачи, программа и методы обучения
6.1. Задачи и этапы обучения
6.2. Содержание программы обучения
6.3. Методы обучения плаванию
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 7. Основной учебный материал
7.1. Общеразвивающие, специальные и
имитационные упражнения
7.2. Упражнения для освоения с водой
7.3. Учебные прыжки в воду
7.4. Игры и развлечения на воде
7.5. Упражнения по обучению технике спортивного
и прикладного плавания
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 8. Примерные программы обучения плаванию
(поурочный материал)
8.1. Кроль на груди и на спине
8.2. Брасс на груди и на спине
8.3. Плавание на боку и ныряние в длину
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература
Глава 9. Подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО, проведение соревнований и
праздников на воде
9.1. Подготовка к выполнению нормативов
комплекса ГТО и массовым соревнованиям по
плаванию
9.2. Проведение массовых соревнований и прием
нормативов комплекса ГТО по плаванию
9.3. Проведение праздников на воде
Контрольные вопросы и задания
Рекомендуемая литература