Описываются новые, нестандартные методы и формы обучения и воспитания культуры здоровья, призванные создать у студентов вузов устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни, физическому самосовершенствованию, приобретению личного опыта творческого использования адекватных средств и методов двигательной активности, повышению уровня профессиональной психофизической подготовленности. Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту высшего профессионального образования третьего поколения. Для студентов бакалавриата и магистратуры социологических специальностей. Соответствует ФГОС 3+.

Введение
Глава 1. Социальная значимость
профессионально-оздоровительной физической
культуры молодежи
1.1. Физическая культура и спорт как
общественное явление
1.2. Система физического воспитания (цель,
задачи, средства)
Контрольные вопросы и задания
Глава 2. Физическое воспитание в высшем учебном
заведении
2.1. Цель и задачи физического воспитания
2.2. Программа по физическому воспитанию
2.3. Оценка освоения учебного материала
программы
2.4. Организация занятий по физическому
воспитанию
Контрольные задания
Глава 3. Социальное образование и воспитание
компетеш постных личностных качеств
профессионала в социально-гуманитарной сфере
Контрольные вопросы и задания
Глава 4. Профессиональная двигательная
подготовка
Контрольные вопросы и задания
Глава 5. Основные здоровьесберегающие факторы
5.1. Двигательная активность
5.2. Труд и здоровье
5.3. Доминанта здоровья
5.4. Человеческий фактор
5.5. Рациональное питание
5.6. Социально-гигиенические факторы здорового
образа жизни .
5.6.1. Закаливание
5.6.2. Режим дня
5.6.3. Гигиена сна
5.6.4. Личная гигиена
5.6.5. Гигиеническая гимнастика
5.7. Яды, разрушающие здоровье человека
5.8. Влияние окружающей среды на организм
человека
Контрольные вопросы и задания
ва 6. Основные двигательные качества. Средства
и методы
их совершенствования
6.1. Выносливость
6.2. Сила
Комплекс I
Комплекс II
Комплекс III
Комплекс IV
Комплекс V
Комплекс VI
Комплекс VII
Комплекс VIII
Комплекс IX
Комплекс X
Комплекс XI
6.3. Быстрота
6.4. Гибкость
6.5. Ловкость
Контрольные вопросы и задания
Глава 7. Основные принципы обучения движениям
и способы
регуляции физических нагрузок
Контрольные вопросы и задания
Глава 8. Тестирование при занятиях физическими
упражнениями
8.1. Определение физического развития, основные
индексы
8.2. Показатели эстетически совершенной фигуры
8.3. Методика определения показателей
двигательных качеств
и физической подготовленности
8.4. Методика определения функциональных
возможностей Контрольные вопросы и задания
Глава 9. Нетрадиционные виды двигательной
активности
в оздоровительной и профессиональной
подготовке молодежи
9.1. Атлетическая гимнастика со спортивной
направленностью
9.2. Шейпинг
9.3. Стретчинг-гимнастика
Тесты
9.4. Аквааэробика
9.5. Спортивная аэробика
Содержание упражнений
9.6. Система физических упражнений ушу
Упражнения «гимнастика пяти животных»
9.7. Гимнастическая методика хатха-йоги
Комплекс «йоги» для развития подвижности
позвоночника
(солнечное упражнение)
9.8. Дыхательная гимнастика
Методика дыхательной гимнастики Лобановой —
Поповой Методика дыхательной гимнастики А.
Стрельниковой.
Контрольные вопросы и задания
Глава 10. Аутогенная тренировка
10.1. Дыхание как метод саморегуляции
10.2. Психорегулирующие упражнения
Контрольные вопросы и задания
Глава 11. Режим труда и отдыха специалистов
социально-гуманитарной сферы
Контрольные вопросы и задания
Глава 12. Физиологические, методические и
технические основы
самомассажа
Контрольные вопросы и задания
Глава 13. Физическое воспитание студентов
специального
медицинского отделения
13.1. Организация и методика занятий со
студентами специального медицинского отделения
13.2. Оздоровительное влияние физических
упражнений
на организм
Контрольные вопросы и задания
13.3. Основы методики занятий физическими
упражнениями
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
13.4. Профилактика заболеваний дыхательной
системы
13.5. Профилактика заболеваний органов
пищеварения
13.6. Профилактика и коррекция здоровья
при заболеваниях почек
13.7. Профилактика и коррекция нарушений
опорно-двигательного аппарата
13.8. Профилактика и коррекция зрения
13.9. Профилактика урологических и
гинекологических болезней Контрольные вопросы
и задания
Глава 14. Профилактика травматизма
Контрольные вопросы и задания
Заключение
Словарь терминов
Литература