Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира.
К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фаст-фуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке. Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание.
Рич понял, что пора меняться. Он занялся детоксом, перешел на растительную пищу и стал все больше и больше заниматься спортом.
Спустя время журнал Men's Fitness признал Рича одним из 25 сильнейших мужчин мира. Он прошел многие ультрагонки, включая соревнование "Epic 5" - 5 дистанций "Ironman" за неделю на Гавайях - испытание, которое многие называли невозможным.
Эта книга - история его полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать "ультра".

Для кого эта книга
Для всех, кто любит мотивирующие истории о спорте и силе духа.
Для бегунов, мечтающих пробежать ультрамарафон.
Для спортсменов-веганов.

Об авторе
Рич Ролл - 47-летний выпускник Стэнфордского университета, успешный веган-ультрамарафонец, бывший адвокат, ставший экспертом по здоровому образу жизни и питанию и мотивационным спикером. Рич - отец четверых детей и пример для многих людей, доказывающий, что в любом возрасте можно изменить свою жизнь и привычки.
Его книга стала бестселлером, его подкасты регулярно попадают в топ-лист iTunes.
В 40 лет Рич страдал от лишнего веса и совсем не занимался спортом, регулярно потребляя фаст-фуд. Он принял решение изменить свою жизнь, перешел на веганскую диету и стал все больше и больше заниматься спортом. В мае 2010 года он прошел невероятнейшее испытание на выносливость - Epic 5, состоящее из пяти "железных дистанций" триатлона за одну неделю. В 2008 и 2009 годах он финишировал в ультратриатлоне Ultraman в Канаде. Причем за два года до первого Ultraman он даже не имел велосипеда.

Как я пришел в спорт
На чемпионат Ultraman я попал год назад, пробившись в спорт на выносливость в почтенном возрасте 42 лет и после 11 месяцев тренировок. До этого была алкогольная зависимость, которая едва не привела к летальному исходу (не только моему), и никаких физических усилий тяжелее, чем пересадить цветочки.

Высшая цель
Что за план без главной цели?
Дорога в никуда. До уровня Ironman мне было еще далеко. Но мой энтузиазм только рос, и не хотелось, чтобы весь пар ушел в гудок. Не наметив себе конкретную гонку, я чувствовал, что теряю фокус. Надо было что-то делать.

«Полезное» изобилие
В наши дни распознать здоровую пищу сложно. Мы загипнотизированы рекламными слоганами, которые, противореча друг другу, указывают нам, что есть. Зайдите в любой продуктовый магазин и прочтите этикетки — и вы убедитесь, что почти каждый продукт исключительно полезен. Но надо добраться до сути.

Скользкая дорожка
Когда Брюс протянул мне первый в моей жизни стакан пива, я подсознательно почувствовал, что алкоголь станет проблемой. Постепенно один пьяный вечер в неделю перерос в два, а потом — в четыре-пять. Я постоянно уставал. И задавался вопросом: «Что развеселит меня на этот раз?» Ответ был один — выпивка.

Рассказ о пути
Жизнь — трудный путь. За многие годы я ходил разными дорогами. На каких-то меня встречали ветра, дующие в лицо. Какие-то были ровными и прямыми. Многие — темными и опасными. Мой рассказ — о человеке, который однажды пробудился и понял, что уже много лет пробирается по узкой тропе, ведущей в никуда.

Вверх по лестнице
Я потащил свою тушку (95 кило живого веса) вверх. Пришлось передохнуть — одышка, ноги отяжелели... Выступила испарина. Я глянул вниз — сколько я преодолел? Оказалось, 8. И осталось еще столько же. Мне всего 39, а меня выводят из строя 8 ступенек. «Господи, во что я превратился?»


Вдохновляющая история человека, чья жизнь приняла катастрофический характер, а потом резко изменилась к лучшему. Рич Ролл восстал, как феникс из пепла. Отличное чтение!
Люк Маккензи, пятикратный чемпион Ironman

Среди других выдающихся атлетов Ролла выделяет умение извлекать уникальные, поучительные и воодушевляющие уроки из собственного опыта.
Дин Карназес, автор бестселлера Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner

Дань крепости человеческого духа и умению управлять собственной жизнью, которые должен обрести каждый из нас, чтобы достичь того, чего от себя никогда не ожидал.
Дэйв Забриски, пятикратный чемпион США по велоспорту

Этот блестящий образчик писательского мастерства — частью мему­ары, частью руководство к действию, частью россыпь духовных озарений — напоминает нам, что спящий должен проснуться и извлечь из жизни все лучшее. Будьте готовы к тому, что книга не только развлечет вас, но и вдохновит на конкретные действия.
Мэл Стюарт, пловец, 14-кратный чемпион США, чемпион мира и обладатель двух золотых олимпийских медалей

Предисловие
Глава 1. У последней черты
Глава 2. Воспоминания с запахом хлорки
Глава 3. Подводные камни студенческой жизни
Глава 4. С голубой дорожки на скользкую
Глава 5. В райском аду
Глава 6. Из тьмы к свету
Глава 7. Мое секретное оружие
Глава 8. Тренировка как образ жизни
Глава 9. Алоха, кокуа, охана и Ultraman
Глава 10. Epic5
Заключение
Приложение I. Основы диеты PlantPower
Приложение II. Один день с PlantPower
Приложение III. Полезные книги и ссылки
Благодарности