Информация о книге

978-5-699-85403-5

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Твой путь к стройности

Мироненко А.Т., Твой путь к стройности


серия: Идеальная фигура
Эксмо, 2016 г., 978-5-699-85403-5


Описание книги

Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь - и вовсе противопоказано. Система упражнений Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами. В основу легли лучшие классические и современные методики, дополненные личным опытом тренера и спортсмена. Теперь они доступны каждому - всем возрастам и уровням подготовки. Хватит откладывать занятия и результат на потом. Завтра начинается сегодня!

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Отзывы
БАЗА ЗНАНИЙ
Как возникла идея создания SUPER 5
Кто принимал участие в создании программы
Исторические корни программы
Что такое старость
В чем секрет программы
Как программа будет развиваться дальше
Что дадут вам занятия: высокий обмен веществ,
энергия и красивые пропорции фигуры
Алхимия счастья
Типы фигуры
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО ПРОГРАММЕ SUPER 5
5 правил питания
Диета SUPER 5
Комфорт + результат
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ
На кого рассчитана программа
Как тренироваться
Принцип действия программы
Физиология экспресс-тренинга
Почему каждое упражнение выполняется по 1
минуте
Почему используются 5 разных упражнений в
течение 5 минут в комплексе
Почему тренировки должны быть короткими
ЭКСПРЕСС-ТРЕНИНГ SUPER 5
Разминка
Заминка
Функциональные упражнения
Силовые упражнения
Метаболические упражнения
Кардиоупражнения
Стретчинг
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ SUPER 5
Как самому составить комплекс упражнений по
системе экспресс-тренинга
Стройные ноги
Классная попа
Подтянутые бедра
Стройные ноги + (комплекс для продвинутых)
Крепкая спина
Красивые руки
Отличный пресс
Изящная талия
SUPERMAN
SUPER ФИГУРА
ОБ АВТОРЕ
Главные факты
"Я хочу заразить вас этой прекрасной бациллой
счастья и стройности!"


Об авторе

Мироненко А.Т.


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Мироненко А.Т., Твой путь к стройности в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.