Семенихин Д.В., Новый фитнес. Гид по жизни
серия: Звезда YouTube
АСТ, 2016 г., 978-5-17-095389-9
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Фитнес в моей жизни
Постановка целей
Измерения
Вес тела
Процентный состав тела
Темпы снижения веса
Схема снижения веса
Увеличение мышечной массы
Питание
Компоненты пищи
Белки
Углеводы
Жиры
Вода
Гидратация во время тренировок
Минералы и витамины
Обмен веществ
Что влияет на обмен веществ
Влияние тренировок на обмен веществ
Влияние питания на обмен веществ
Энергетическое равновесие
Расчёт энергетических потребностей организма
Как оптимально сочетать тренировки с питанием
Снижение и набор веса
Дальнейшие шаги
Отдельные советы по питанию
Правильные привычки организма
Пищевые добавки
Тренировки
Сколько времени нужно уделять тренировкам
Заниматься дома или в фитнес-клубе
Различия между тренировками мужчин и женщин
Тренажёры или свободные веса
Важнейшие принципы: прогрессия и вариация
Круговая тренировка
Как часто нужно менять программу тренировок
Дыхание
Кардиотренировки
Кардиомониторы
Зоны пульса
Построение кардиотренировки
Мои упражнения
Плечи
Грудные мышцы
Мышцы спины
Мышцы ног
Мышцы рук
Мышцы пресса
Дополнительные упражнения - функциональные
упражнения для женщин
Ноги
Спина
Грудь
Плечи
Трицепсы
Бицепсы
Пресс
Программы тренировок для женщин
TOTAL BEGINNER
BASIC ALL-AROUND
DEFINITION
HIGH INTENSITY (superset)
LOWER BODY FAT BURNER
MUSCULAR UPPER BODY
CORE MUSCLES
Мои программы
Регулярная тренировка на проработку I (кроме рук)
Регулярная тренировка на проработку II (кроме
ног)
Регулярная тренировка на проработку III (акцент
на руки и плечи)
Тренировка на поддержание/увеличение мышечной
массы
Тренировка на улице
Рецепты не просто вкусных,
но и полезных блюд
Послесловие
Приложения
Питательная ценность продуктов
8 заповедей фитнеса
Об авторе
Отзывы
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Семенихин Д.В., Новый фитнес. Гид по жизни в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
