Борщенко Б., Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте
Издательство АСТ, 2016 г., 978-5-17-094847-5
Описание книги
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения». Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!
Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах
- 349 руб.
Читать онлайн
Доступен для чтения фрагмент книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Предисловие
Самый щадящий тренинг для опорно -
двигательного аппарата
Плечевой сустав
Изометрическая гимнастика для плечевого сустава
Локтевой сустав
Изометрическая гимнастика дл локтевого сустава
Суставы кисти
Изометрическая гимнастика для кисти
Тазобедренный сустав
Изометрическая гимнастика для тазобедренного
сустава
Коленный сустав
Изометрическая гимнастика для коленного сустава
Стопа
Изометрическая гимнастика для стопы
Суставы позвоночника
Укрепляем длинные мышцы поясницы, шейного и
грудного отделов позвоночника
Усложненный вариант упражнения
Изометрическая гимнастика для шейного отдела
позвоночника
Усложненный вариант упражнения
Усложненный вариант упражнения
Упражнения для шеи в положении лежа на спине
Водная гимнастика в "состоянии невесомости"
Изометрическая гимнастика для рук в воде
Изометрическая гимнастика для ног в воде
Изометрическая гимнастика для ленивых людей и
тех, кому приходится вести сидячий образ жизни -
офисным работникам. Путешественникам,
водителям
Проблемы ленивых
Проблемы офисных работников
Проблемы автомобилистов и людей,
путешествующих на автобусах и самолетах
Послесловие
Самый щадящий тренинг для опорно -
двигательного аппарата
Плечевой сустав
Изометрическая гимнастика для плечевого сустава
Локтевой сустав
Изометрическая гимнастика дл локтевого сустава
Суставы кисти
Изометрическая гимнастика для кисти
Тазобедренный сустав
Изометрическая гимнастика для тазобедренного
сустава
Коленный сустав
Изометрическая гимнастика для коленного сустава
Стопа
Изометрическая гимнастика для стопы
Суставы позвоночника
Укрепляем длинные мышцы поясницы, шейного и
грудного отделов позвоночника
Усложненный вариант упражнения
Изометрическая гимнастика для шейного отдела
позвоночника
Усложненный вариант упражнения
Усложненный вариант упражнения
Упражнения для шеи в положении лежа на спине
Водная гимнастика в "состоянии невесомости"
Изометрическая гимнастика для рук в воде
Изометрическая гимнастика для ног в воде
Изометрическая гимнастика для ленивых людей и
тех, кому приходится вести сидячий образ жизни -
офисным работникам. Путешественникам,
водителям
Проблемы ленивых
Проблемы офисных работников
Проблемы автомобилистов и людей,
путешествующих на автобусах и самолетах
Послесловие
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"
 |
Tod eines Soldaten Klinkhammer ". |
 |
Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F. |
 |
Vulpes Lupus Canis Gajaze K. |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Борщенко Б., Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
