\"К сожалению, наша информационная среда перегружена бесполезной или негативной информацией. И подчас в этом окружающем нас потоке инфомусора бывает очень нелегко найти упражнения по развитию себя, информацию о том, как наполнить свою жизнь позитивными эмоциями...\" Эта цитата Сергея Салтыкова лучше всего передает смысл и предназначение его новой книги. Автор - профессиональный преподаватель физкультуры по первому образованию и хореограф-постановщик, руководитель танцевальной студии по второму - делится собственным многолетним опытом, как \"формировать тягу к здоровью, моду на здоровое тело\". Сергей Салтыков знает, о чем пишет. Именно основанный на обширной физкультурно-танцевальной практике авторский подход, а не абстрактно-умозрительные построения, \"прочувствование\" на себе описываемых методик, делает эту книгу уникальной в своем роде. Хотя основная задача книги, вынесенная в заголовок, ставилась так: помочь женщинам избавиться от лишнего веса, на деле ее содержание оказалось гораздо глубже: как настроить и прожить свою жизнь в гармонии тела и духа (примечательно, что такая задача ставится практикой йоги, к которой явно и неявно апеллирует автор, знакомый с йогой не понаслышке). И читатель любого пола и возраста найдет в ней простые и понятные рецепты как действительно заботиться о своем теле, чтобы быть красивым, активным и здоровым. Книгу (6 глав) условно можно разделить на две части. В первой Сергей Салтыков очень подробно и убедительно анализирует ПРЕДПОСЫЛКИ, необходимые для правильного подхода к похуданию. Это очень важный раздел, поскольку известно (а автору, \"воспитавшему\" сотни танцоров, тем более), что без правильного настроя на победу, без распознавания причин, приведших к запущенной, \"заболоченной\" ситуации в организме, успеха не будет. Сергей тщательно и доходчиво рассматривает такие явления, как синдром хронической усталости, стресс, ставшие в последнее время неизбежными спутниками нашей жизни и дает тонкие, нетривиальные рецепты, как их распознать, победить или даже использовать (!) себе во благо. Дает установку, что путь к здоровому телу - долгий постепенный процесс \"длиною в жизнь\", где \"надо не сворачивать до тех пор, пока не добьетесь результата\". Во второй части книги читатель найдет иллюстрированные комплексы упражнений (по принципу \"от простого - к сложному\"), которые легко можно выполнять дома, на работе, в транспорте и т.д., главное - чтобы был соответствующий настрой (см. первые главы книги). Рассматривается (в том числе с анализом физиологической, гормональной составляющих) система питания, дополняющая физические тренировки. Легкий и ясный стиль изложения материала с вкраплениями интересных и поучительных рассказов - \"историй из жизни\" автора делает чтение книги не только полезным, но и увлекательным занятием. Прочитайте - не пожалеете!

Действительно, всю формулу постройнения можно уложить в 2 тезиса: определённая физическая активность и расход большего калорий, чем съедено. Всё остальное - мудрая жизненная позиция человека и профессионального танцора. Здесь автору очень даже есть что сказать. Сергей Салтыков даст фору многим т.н. психотерапевтам и тренерам личного роста. Прекрасная книга, а в трудное кризисное время просто как поддержка. И я прекрасно понимаю C.Агапкина, поддержавшего издание книги такого прекрасного автора.