Полетаева А., Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Питер, 2017 г., 978-5-496-02296-5
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Предисловие
Благодарности
Введение, или Мой путь к скандинавской ходьбе
Глава 1. Все, что вы хотели знать о скандинавской
ходьбе
История скандинавской ходьбы
Ходить или бегать? Преимущества скандинавской
ходьбы
Скандинавская ходьба для здоровья. В здоровом
теле - здоровый дух
Скандинавская ходьба для красоты. Моложе,
красивее, стройнее
Руки и плечи
Ноги и живот
Похудение
Глава 2. Скандинавская ходьба - это просто. С
чего начать?
Экипировка. Как правильно подобрать палки и
одежду
Техника скандинавской ходьбы. Учимся правильно
ходить
Попеременный шаг
Одновременный шаг
"Елочка"
Выбор маршрута. Заблудиться невозможно
Первые шаги. Определяем оптимальную нагрузку
Величина нагрузки
Интенсивность нагрузки
Рациональное повышение тренировочных нагрузок
Восстановление
Глава 3. Ускоряем шаг. Скандинавская ходьба для
опытных
Дополнительное оборудование. Делаем
тренировки интереснее
Пульсометр
Шагомеры
Амортизаторы
Отягощения
Разные программы тренировок, разминка и заминка.
Тренируемся правильно
Базовая тренировка. Начальный уровень
Развивающая тренировка
Тренировка для подготовленных
Тренировка для спортсменов
Разминка
Заминка, растяжка
Скандинавская ходьба в санаторно-курортных
комплексах и wellness-центрах. Совмещаем
приятное с полезным
Глава 4. Еще немного о скандинавской ходьбе,
красоте и здоровье
Основы сбалансированного питания. Кушать
подано!
Как бороться с отеками ног. Полезные советы
Секреты красивых ног. Раскрываем тайны великих
женщин
Основы правильного дыхания. Дышите глубже!
Самые популярные вопросы и ответы
Заключение
Об авторе
Отзывы
Последние поступления в рубрике "Индивидуальные виды спорта"
 |
Бей первым Дрозд Г.
Профессиональный бокс, вопреки стереотипам, не только наращивает физическую силу человека. Он учит мужским правилам жизни: атаковать, когда это необходимо, быстро принимать решения, достойно выходить из поражений, уважать соперников и побеждать.... |
 |
Настольный теннис для детей и родителей Барчукова Г.В.
Книга предназначена для родителей и их детей, кому нравится играть в настольный теннис и кто хочет помочь своему ребенку стать быстрым, ловким и здоровым. В книге описывается техника и правила игры в настольный теннис. Даются рекомендации, как организовать самостоятельные занятия настольным теннисом дома и во дворе и весело провести время с семьей.... |
 |
Теория и методика бокса. Учебник Киселев В.И., Калмыков Е., Горбачев С.
Учебник написан в соответствии с требованиями программы подготовки специалистов по боксу в высших учебных заведениях, обучающихся по направлениям 49.03.04 \\\"Спорт\\\", профиль \\\"Спортивная подготовка по виду спорта (бокс)\\\"; \\\"Педагогическая деятельность в области физической культуры и спорта\\\" и 49.03.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Полетаева А., Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
