В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, Президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала. Каждый сможет выбрать для себя максимально эффективный способ, соответствующий его личным особенностям, не тратя попусту время на случайный перебор всех методик. Прочитав книгу, вы узнаете: - Почему люди начинают курить - Как табак действует на организм - Типичные ошибки при отказе от курения - Помогает ли чтение книг избавиться от зависимости - Насколько эффективны жвачки, пластыри и электронные сигареты - Какие лекарства могут помочь, а какие не стоят внимания - Мифы и реальность вокруг "кодирования от табака" - Помогает ли гипноз - Зачем курильщику психотерапевт - Как избежать мошенников - О рационе питания после отказа от курения"

Табачная зависимость - привычка или болезнь?
Признаки зависимости
Почему люди начинают курить?
Подражание
Адаптация
Любопытство
Протест
Случайность
Роль семьи в развитии табачной зависимости
Что нужно делать?
Когда взрослый начинает курить
Как табак действует на организм
Есть ли польза?
Фильтры и прочие средства мнимой безопасности
....
Пассивное курение
Курение и беременность
Почему так сложно бросить курить?
Недостаток мотивации
Психологические ловушки
Легкий способ - чтение книг
Что представляет собой книга
"Легкий способ бросить курить"?
Как чтение может помочь?
Особенности, достоинства и недостатки метода
Стоит ли пробовать?
Бросаем курить в домашних условиях
Легкие сигареты
Сложное курение
Провокация отвращения
Нюхательный табак
Кальян
Как распознать мошенников
Признаки мошенничества
Чему не стоит доверять?
Электронные сигареты и другие заменители
Что представляет собой электронная сигарета?
Минусы
Плюсы
Распространенные ошибки
"Волшебные" пластыри и жевательные резинки
Никотиновые пластыри
Никотиновая жевательная резинка
Спреи и ингаляторы
Плюсы и минусы метода
Насколько это эффективно?
Средства, корректирующие психику
Как проходит лечение?
Плюсы и минусы
Блокируем удовольствие от табака
Варениклин
Минусы
Эффективность и другие преимущества
Кодирование и гипноз: мифы и реальность
Насколько это эффективно
Психотерапия для курильщика
Реабилитация для курящего
Группы бывших курильщиков
Курильщик на приеме у психиатра
Хитрости рациона
Есть или не есть?
Полезные советы
Помоги себе сам
Курение: мифы и факты
"Отказ от сигарет - это вредно"
"Нельзя заниматься спортом"
"Бросать бесполезно"
"С нашей-то экологией..."
"Сигареты помогают"
Сигареты против табака
"Нельзя бросать сразу"
Распространенные ошибки при отказе от сигарет
Все ли позади?
Информация