Знаменитый офтальмолог Уильям Бейтс писал, что многие заболевания глаз связаны, прежде всего, с неправильной работой глазодвигательных мышц: нужно поддерживать их в тонусе и при этом регулярно расслаблять. Основываясь на идеях Бейтса, известный...

Вступление к книге
ГЛАВА 1
Как поддерживать зрение
в хорошем состоянии
Тренировка и результат
"Ленивый" глаз
Как читать и работать на компьютере
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Ежедневный комплекс упражнений
для сохранения зрения
Профилактика заболеваний глаз
Как тренировать глаза, читая книги
Как работать на компьютере без вреда
для глаз
Питание для глаз
БАДы, черника и другие рекомендации
Вопросы - ответы
Тесты
Диагностический тест
Тест Амслера на выявление проблем с сетчаткой
ГЛАВА 2
Восстановление зрения по методу Панкова
Роль света в методике Олега Панкова
Созерцание солнца для улучшения зрения
Польза и вред света
Заболевания глаз, коррекция зрения, гигиена
зрения
Тренинг с книгой
Просмотр телевизора в отраженной поверхности ..
Тренировочные игры для глаз
Играйте в теннис цветными шариками!
Вопросы - ответы
ГЛАВА 3
Возраст и зрение:
симптомы и методы коррекции
Что такое возрастная пресбиопия
и как с ней бороться
Что такое глаукома
Операции при глаукоме
Рецидив глаукомы после операции
Катаракта - когда оперироваться
Операция по замене хрусталика
Как выбрать хрусталик
Отслойка сетчатки - как сохранить зрение
Вопросы - ответы
ГЛАВА 4
Нарушение аккомодации: близорукость
и дальнозоркость
Близорукость и видение
Лазерная коррекция близорукости
Сильная близорукость и предстоящие роды
Детская близорукость. Советы родителям
Как корректировать зрение вдаль
Гидрогимнастика для глаз
Вопросы - ответы
ГЛАВА 5
Современные методы лечения
заболеваний глаз
"Линия прозрения" академика Федорова
Когда нужно обращаться к врачу
Яркие проявления типовых заболеваний глаз
Диагностика болезней по глазам
Лечение катаракты
Осложнения после операций по коррекции
близорукости
Очки и контактные линзы
Вопросы - ответы
ГЛАВА 6
Новейшие методы коррекции рефракции
Линзы против очков
Линзы и близорукость
Современные линзы и их преимущества
Кому показаны линзы
Линзы при астигматизме
Могут ли работники аптек подобрать линзы?
Зрение и головная боль.
Скрытая дальнозоркость
Как хранить линзы правильно?
Что такое офисный синдром
Линзы и поле зрения
Вопросы - ответы
ПРИЛОЖЕНИЕ!
Тренировка глаз во время чтения
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Тренировочные кроссворды для глаз
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Тренировочные кроссворды в рисунках
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Лабиринты для глаз
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Медцентры в Москве и Санкт-Петербурге
Алфавитный указатель