Эта книга написана для тех, кто совсем недавно узнал о возможности управлять своими снами, об осознанных сновидениях. Здесь популярным языком объясняются сложные термины и техники для осознания сна. В осознанном сновидении вы сможете использовать время сна для моделирования различных самых интересных и фантастических ситуаций (к примеру, полет, общение с интересными людьми, магия), побывать, например, в Париже или у Ниагарского водопада. К тому же есть места и эпохи, в которых побывать можно только во сне, к примеру, в Древнем Риме. в Средневековье или на Пандоре - планете из известного фильма "Аватар".

О книге
Терминология
Предисловие
ГЛАВА 1. Теория осознанных сновидений
Стадии засыпания
Зависание
Легкие подергивания
Углубление дыхания
Вибрации
Сонный паралич
Вязкость движений
Сон
Техники быстрого засыпания
Черный квадрат
Квадратное дыхание
Счет до 21
Воспоминание
Образы снов
Безопасность в осознанном сновидении
Страх при выходе
Гости во снах
Болезни и сны
Черно-белые и цветные сны
Что делать?
Действия в осознанных сновидениях
Полет
Путешествие в пространстве и времени
Превращение
Секс
Величина
Реализация достижений
Пробовать еду
Точка сборки
Вопрос энергии
Что делать?
Неделанье и сталкинг
Астрал и осознанное сновидение
Различие осознанного сновидения и астрала
1. ОС и астрал - одно и то же
2. ОС и астрал - не одно и то же
ГЛАВА 2. Практика осознанных сновидений
Подготовка к осознанному сновидению
Общие рекомендации
1. Стабильный режим сна
2. Комфортная спальня
3. План действий
Приборы для практики
Отсутствие снов
Поза для практики
Простой способ выхода
1. Журнал сновидений
2. Тест на реальность
3. Якоря
4. Намерение
5. Цель
Радикальная техника осознания снов
Прямые способы выхода
Стабилизация осознанного сна
Предсказания и получение информации
Совместные осознанные сновидения
Что делать?
ГЛАВА 3. Практикум Universe
Общие рекомендации на время прохождения
практикума Universe
1. Не стоит ложиться спать с полным желудком - не
есть за 2 часа до сна
2. Нужно высыпаться
3. Свести к минимуму, а желательно вообще
исключить любые конфликты
4. У вас должно быть твердое намерение увидеть
осознанное сновидение
5. Быть в теме ОС
6. Трезвость
7. Цель
Неделя I: Первая ступень
1. Вспоминание сна
2. Журнал сновидений
3. Чувство собственной важности
4. Перепросмотр
5. Тест на реальность (ТНР) и якоря
6. Неделанье
Неделанье отчетов
Неделя II: Вторая ступень
1. Чувство собственной важности
2. Остановка внутреннего диалога
3. Неделанье
4. Работа с мыслями
5. Внимание
Неделя III: Третья ступень
1. Сталкинг
2. Созерцание
3. Неделанъе
4. Развитие внимания
5. Намерение
Неделя IV: Четвертая ступень
1. Астральная проекция
2. Неделанье
ГЛАВА 4. Вопрос - ответ
Как удержаться во сне после осознания?
Как вернуться обратно в тело?
Можно ли понять в ОС, кто ты на самом деле,
каково твое предназначение?
Усиленное сердцебиение - что делать?
Можно ли в ОС научиться чему-то для реальной
жизни
Со мной что-то случилось в постели, но я еще не
спал - что это?
Почему я не могу в ОС все контролировать,
создавать миры?
Почему колет или болит во время вибраций в
определенных частях тела?
Могут ли духи занять мое тело, пока я вышел из
него?
Как религия относится к ОС и выходу в астрал?
Напутствие практикующим
Фильмы об осознанных сновидениях
Литература
Об авторах