Хэллоуэлл Э., Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что
Иванов и Фербер, Манн, 2016 г., 978-5-00057-635-9, 978-5-00057-863-6
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть I
Отвлекающие факторы: как сохранить высокую
концентрацию в любых условиях
Глава 1. Влияние компьютера
Глава 2. Многозадачность
Глава 3. Перескакивание от одной идеи к другой
Глава 4. Беспокойство
Глава 5. Игра в героя
Глава 6. Просчеты и упущения
Часть II
Тренировка внимания
Глава 7. Гибкость внимания
Глава 8. Восполнение энергии
Глава 9. Овладение силой разума
Глава 10. Овладение силой человеческих
взаимоотношений
Глава 11. Овладение силой эмоций
Глава 12. Овладение силой структуры
Глава 13. Мы больше не отвлекаемся
Эпилог
Примечания
Благодарности
Об авторе
Об авторе
Отзывы
Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Эдвард Хэлловэлла от издательства МИФ.
Еще в 1994 году Эдвард Хэлловэлл ввел новый термин СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, который характеризуется неспособностью долго сосредотачиваться на одной задаче, гиперактивностью и плохо управляемой импульсивностью.
В первой части книги Эдвард Хэлловэлл многогранно раскрывает особенности этого синдрома, приведу несколько характеристик:
\"привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место;
- склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание;
- растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени;
- обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью;
- ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали…\".
Для меня, как тренера по развитию внимания, эта книга стала открытием-откровением.
Во-первых, теперь на более глубинном уровне понятны причинно-следственные связи проблем, с которыми ко мне обращаются многие клиенты. Например: неспособность сосредоточиться на работе в шумном офисе, сложность подготовки к аттестационным экзаменам при повышении профессиональной квалификации и т.д.
Во-вторых, книга дала ответы на самые актуальные вопросы 21 века:
- почему мы часто прибегаем к мультизадачности вместо того, чтобы четко сконцентрироваться на одном деле,
- какое воздействие на самом деле оказывают на нас мониторы современной электроники,
- как достигать целей и доводить начатое до конца,
- откуда берется беспокойство и как растворить яд тревоги,
- как перестать решать проблемы всего мира и взяться за собственные,
- как перестать работать ниже своих возможностей,
- как избегать просчетов и упущений и повысить качество своего профессионализма на практике.
В-третьих, на примере своих клиентов, а также на иллюстрациях собирательных образов, определенных типов людей, Эдвард Хэлловэлл великолепно продемонстрировал, что происходит с человеком на этапе запущения синдрома ситуационно обусловленного дефицитом внимания, к каким катастрофам это может привести как личной, так и профессиональной деятельности. Причем совершенно неважно, какой у вас статус, доход, какой профессиональной деятельностью вы занимаетесь.
На определенном этапе жизни важно остановиться и проанализировать, что с вами происходит, куда вы идете, что у вас получается, а что нет. Возможно, вы, как белка в колесе, крутитесь на одном месте и не можете продвинуться на шаг вперед и осуществить ваши цели. Эдвард Хэлловэлл знает секрет, как вам помочь.
Автор подчеркивает, что мы с вами живем в удивительное время, когда мир изобилует невероятными возможностями, но именно это иногда внушает страх и сомнения на пути к вашим целям. Важно отметить, что пришло время, когда каждому успешному человеку нужно быть немного научно-подкованными для того, чтобы сохранять свою целостность, умение управлять своим рассудком и защищать и развивать его в соответствие со своими желаниями, стремлениями. Автор вводит новый термин \"гибкая сосредоточенность\".
Больше всего книга Эдварда Хэлловэлла понравилась простотой и легкостью изложения, четкой структурой и пошаговым изложением материала.
Книга разбита на две логические части: в первой проанализированы отвлекающие факторы, во второй приведены способы тренировки внимания. Анализ отвлекающих факторов начинается с гипнотизирующего влияния монитора (вряд ли кто-то здесь посмотрит с автором), также проанализирован вред многозадачности (всегда мнимой), процесс переключения с одной задачи на другую, состояние постоянного беспокойства, приведен авторский взгляд на вопрос соотношения чужих проблем и своих.
Книгу можно порекомендовать всем тем, кто испытывает перегрузки на работе и замечает снижение работоспособности и внимания, будет полезна учителям и студентам (особенно в период сессии).
Рекомендую, цельная книга, написанная предметным специалистом хорошего уровня, читается легко. Воды, как отметили ранее, действительно нет.
Читая книгу я начал ловить себя на мысли, словно здесь описываются проблемы из моей жизни. Точнее даже не проблемы, а сложности и некие препятствия. Например, не всегда получается закончить начатое. Не всегда удается справиться с многозадачностью. Под конец книги я понял, что это не только мои препятствия, но и почти всех людей. Я начал вспоминать то, что говорят остальные люди, на что они жалуются и не только. В начале своей рецензии я отметил, что автор книги выступает еще и как психолог. В книге есть глава о том, как можно справиться со стрессом именно в рабочем плане. Например, контролировать свое взаимодействие с телефоном, четко планировать свои задачи на день, уметь грамотно отвлекаться от ненужных и отвлекающих задач. И даже людей. Отдельно хочу отметить качество печати и саму книгу в целом — проблем нет. Обложка мягкая, да, нетвердая, но держать в руках все равно приятно. Бумага хорошая, буквы четкие, интересный шрифт.
В своей книге «Не отвлекайте меня!» Эдвард Хэлловэлл делится своим исследованиями и дает очень полезные рекомендации, с помощью которых вы сможете достигнуть высокой концентрации, не смотря на отвлекающие факторы и постоянные перегрузки.
Благодаря книге «Не отвлекайте меня!» вы научитесь сосредотачиваться только на работе и тем самым повысить свою продуктивность.
Книга разделена на две части. В первой вы узнаете о шести самых распространенных причинах, которые отвлекают ваше внимание и, что самое главное, о методах решения каждой из этих проблем.
Во второй же части вы найдете план, как управлять вниманием, и тренировки, которые научат вас справляться со всеми отвлекающими факторами, встречающиеся на рабочем месте.
Если вы хотите больше успевать на работе, быть более продуктивным и экономить свое время не смотря ни на что, тогда эта книга предназначена для вас.
Полная версия рецензии на данную книгу тут:
http://mlm-tiens.com/2015/09/20/ne-otvlekajte-menya-edvard-xellovell/
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
Математика. Подготовка к ЕГЭ. Задачи с параметрами.10-11 классы
В предлагаемом пособии представлен обширный материал, посвященный двум заключительным и сложным темам ЕГЭ профильного уровня: задачам с параметрами и числам и их свойствам. На многочисленных примерах с подробными решениями и обоснованиями (как и требуется на экзамене) показаны различные методы и решения задач.... | |
План счетов бухгалтерского учета с последними изменениями
Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов - это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера.... | |
На ферме. Книжка с наклейками
Игры с наклейками - занятие не только интересное, но и полезное. С этой книгой малыш познакомится с различными видами транспорта, потренируется решать простые логические задачки и находить соответствия.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Хэллоуэлл Э., Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.