Информация о книге

978-5-00057-635-9, 978-5-00057-863-6

Главная  » Тематика определяется » Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что

Хэллоуэлл Э., Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что

Иванов и Фербер, Манн, 2016 г., 978-5-00057-635-9, 978-5-00057-863-6


Описание книги

О книге Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. В своей новой книге ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и - как следствие - низкую продуктивность. Скорее всего, вам это знакомо: вы не можете сфокусироваться на текущей задаче, потому что со всех сторон вас отвлекают разные задачи, сообщения и проблемы - и кажется, что они поступают к вам со скоростью света. Это самым пагубным образом влияет и на вашу продуктивность, и на то, как вы себя чувствуете вне работы. Пора взять ситуацию под контроль. Доктор Хэлловэлл исследовал глубинные причины неспособности людей концентрироваться - и уверен, что стандартные советы в духе \"составьте список дел\" или \"лучше управляйте своим временем\" не работают, так как не затрагивают истинных причин отвлечения. В первой части книги он рассматривает основные причины потери фокуса - от многозадачности до бессмысленного просмотра соцсетей - и психологические и эмоциональные проблемы, стоящие за ними. Вторая часть книги поможет вам натренировать навык концентрации, благодаря которому вы сможете приблизиться к своим профессиональным и личным целям. Для кого эта книга Для всех, кто хочет больше успевать на работе и не отвлекаться. Об авторе Эдвард Хэлловэлл - всемирно известный эксперт по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности), автор нескольких бестселлеров по версии The New York Times. Выпускник Гарвардского колледжа и медицинской школы Тулейнского университета в Новом Орлеане. Психиатр, основатель центра умственного и эмоционального здоровья \"The Hallowell Center\". Работал в Гарвардской медицинской школе с 1983 по 2004 год, после чего полностью сфокусировался на врачебной практике, лекциях и написании книг. Постоянно выступает по всему миру с лекциями о синдроме дефицита внимания, современном ритме жизни и мотивации сотрудников. Выступал на шоу Опры Уинфри, на CNN и других крупных каналах. О нем писали Newsweek, the Harvard Business Review, Washington Post, New York Times и другие СМИ. С момента выхода его книги \"Driven to Distraction\" было продано более миллиона экземпляров. 2-е издание.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Введение
Часть I
Отвлекающие факторы: как сохранить высокую
концентрацию в любых условиях
Глава 1. Влияние компьютера
Глава 2. Многозадачность
Глава 3. Перескакивание от одной идеи к другой
Глава 4. Беспокойство
Глава 5. Игра в героя
Глава 6. Просчеты и упущения
Часть II
Тренировка внимания
Глава 7. Гибкость внимания
Глава 8. Восполнение энергии
Глава 9. Овладение силой разума
Глава 10. Овладение силой человеческих
взаимоотношений
Глава 11. Овладение силой эмоций
Глава 12. Овладение силой структуры
Глава 13. Мы больше не отвлекаемся
Эпилог
Примечания
Благодарности
Об авторе


Об авторе


Отзывы

Гибкая сосредоточенность - секрет вашего успеха!))  [16 February 2016]
Здравствуйте, дорогие друзья!

Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Эдвард Хэлловэлла от издательства МИФ.

Еще в 1994 году Эдвард Хэлловэлл ввел новый термин СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, который характеризуется неспособностью долго сосредотачиваться на одной задаче, гиперактивностью и плохо управляемой импульсивностью.

В первой части книги Эдвард Хэлловэлл многогранно раскрывает особенности этого синдрома, приведу несколько характеристик:

\"привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место;
- склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание;
- растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени;
- обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью;
- ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали…\".

Для меня, как тренера по развитию внимания, эта книга стала открытием-откровением.

Во-первых, теперь на более глубинном уровне понятны причинно-следственные связи проблем, с которыми ко мне обращаются многие клиенты. Например: неспособность сосредоточиться на работе в шумном офисе, сложность подготовки к аттестационным экзаменам при повышении профессиональной квалификации и т.д.

Во-вторых, книга дала ответы на самые актуальные вопросы 21 века:
- почему мы часто прибегаем к мультизадачности вместо того, чтобы четко сконцентрироваться на одном деле,
- какое воздействие на самом деле оказывают на нас мониторы современной электроники,
- как достигать целей и доводить начатое до конца,
- откуда берется беспокойство и как растворить яд тревоги,
- как перестать решать проблемы всего мира и взяться за собственные,
- как перестать работать ниже своих возможностей,
- как избегать просчетов и упущений и повысить качество своего профессионализма на практике.

В-третьих, на примере своих клиентов, а также на иллюстрациях собирательных образов, определенных типов людей, Эдвард Хэлловэлл великолепно продемонстрировал, что происходит с человеком на этапе запущения синдрома ситуационно обусловленного дефицитом внимания, к каким катастрофам это может привести как личной, так и профессиональной деятельности. Причем совершенно неважно, какой у вас статус, доход, какой профессиональной деятельностью вы занимаетесь.
На определенном этапе жизни важно остановиться и проанализировать, что с вами происходит, куда вы идете, что у вас получается, а что нет. Возможно, вы, как белка в колесе, крутитесь на одном месте и не можете продвинуться на шаг вперед и осуществить ваши цели. Эдвард Хэлловэлл знает секрет, как вам помочь.

Автор подчеркивает, что мы с вами живем в удивительное время, когда мир изобилует невероятными возможностями, но именно это иногда внушает страх и сомнения на пути к вашим целям. Важно отметить, что пришло время, когда каждому успешному человеку нужно быть немного научно-подкованными для того, чтобы сохранять свою целостность, умение управлять своим рассудком и защищать и развивать его в соответствие со своими желаниями, стремлениями. Автор вводит новый термин \"гибкая сосредоточенность\".

Больше всего книга Эдварда Хэлловэлла понравилась простотой и легкостью изложения, четкой структурой и пошаговым изложением материала.
Развивием внимание и сосредоточенность  [27 October 2015]
Книга «Не отвлекайте меня» написана шестидесятичетырехлетним врачом, который всю сознательную жизнь изучал внимание и его связь с продуктивностью на работе, впервые предложившим использование термина «ситуационно обусловленный дефицит внимания» (СОДВ). Книга о перегрузках, и о том, как они влияют на производительность. Автор делает упор не на классический дефицит внимания и дефицит внимания и гиперактивности, какие вызваны генетическими причинами, а на дефицит внимания, вызванный условиями жизни и труда. Последнее очень важно, так как последним страдает все большее количество людей, подверженных перегрузкам, и т.к. состояние является приобретенным, а не врожденным, его можно устранить.

Книга разбита на две логические части: в первой проанализированы отвлекающие факторы, во второй приведены способы тренировки внимания. Анализ отвлекающих факторов начинается с гипнотизирующего влияния монитора (вряд ли кто-то здесь посмотрит с автором), также проанализирован вред многозадачности (всегда мнимой), процесс переключения с одной задачи на другую, состояние постоянного беспокойства, приведен авторский взгляд на вопрос соотношения чужих проблем и своих.

Книгу можно порекомендовать всем тем, кто испытывает перегрузки на работе и замечает снижение работоспособности и внимания, будет полезна учителям и студентам (особенно в период сессии).
Чётко и по существу  [12 October 2015]
Качественно написана, чётко структурирована, очень хорошо воспринимается. В описанных пациентах с той или иной проблемой узнаёшь то себя, то родственников и знакомых. Под каждый тип проблемы делается разбор (чаще всего неудобная в данный момент жизни модель поведения заложилась ещё с детства) и даются практические рекомендации.
Рекомендую, цельная книга, написанная предметным специалистом хорошего уровня, читается легко. Воды, как отметили ранее, действительно нет.
Вода, вода, вода  [ 4 October 2015]
Прочел. Огромное количество "воды", жуткое многословие. Практичность книги, по-моему мнению, минимальна. Рекомендую ее полистать в магазине, прочесть фрагменты, прежде, чем заказывать.
Отличное содержание, отсутствие воды в книге  [ 3 October 2015]
Изначально я подумал, что эта книга именно для работающих людей (на работе). Оказалось, что ошибся. Например, тут есть психологические советы насчет беспокойств. И даже насчет тайм-менеджмента. То есть книга получилась по содержанию куда более объемной, чем я ожидал. Поэтому я могу утверждать, что Эдвард Хэлловэлл выступает и в роли психолога, и в роли тренера, и в роли мотиватора. Успеть всё попросту невозможно, поэтому дабы не истреблять в себе иммунитет, нужно грамотно распоряжаться своим временем и энергией. Книга помогает мне фокусироваться на одной важной задаче, которую нужно выполнить именно сегодня. У современного человека, как мы знаем, задач очень много. Он начинает теряться в них, не знает за что взяться. Как правило, такой подход не может привести к быстрым результатам. То, что мы делаем за месяц, часто можно сделать за одну неделю, а то и еще быстрее.

Читая книгу я начал ловить себя на мысли, словно здесь описываются проблемы из моей жизни. Точнее даже не проблемы, а сложности и некие препятствия. Например, не всегда получается закончить начатое. Не всегда удается справиться с многозадачностью. Под конец книги я понял, что это не только мои препятствия, но и почти всех людей. Я начал вспоминать то, что говорят остальные люди, на что они жалуются и не только. В начале своей рецензии я отметил, что автор книги выступает еще и как психолог. В книге есть глава о том, как можно справиться со стрессом именно в рабочем плане. Например, контролировать свое взаимодействие с телефоном, четко планировать свои задачи на день, уметь грамотно отвлекаться от ненужных и отвлекающих задач. И даже людей. Отдельно хочу отметить качество печати и саму книгу в целом — проблем нет. Обложка мягкая, да, нетвердая, но держать в руках все равно приятно. Бумага хорошая, буквы четкие, интересный шрифт.
Рекомендую книгу "Не отвлекайте меня!" Эдварда Хэлловэлла  [20 September 2015]
Эдвард Хэлловэлл – дипломированный врач, который занимается проблемами сосредоточения внимания. И всю свою сознательную жизнь Эдвард занимается как раз изучением внимания и как оно связанно с продуктивностью в работе.

В своей книге «Не отвлекайте меня!» Эдвард Хэлловэлл делится своим исследованиями и дает очень полезные рекомендации, с помощью которых вы сможете достигнуть высокой концентрации, не смотря на отвлекающие факторы и постоянные перегрузки.

Благодаря книге «Не отвлекайте меня!» вы научитесь сосредотачиваться только на работе и тем самым повысить свою продуктивность.

Книга разделена на две части. В первой вы узнаете о шести самых распространенных причинах, которые отвлекают ваше внимание и, что самое главное, о методах решения каждой из этих проблем.

Во второй же части вы найдете план, как управлять вниманием, и тренировки, которые научат вас справляться со всеми отвлекающими факторами, встречающиеся на рабочем месте.

Если вы хотите больше успевать на работе, быть более продуктивным и экономить свое время не смотря ни на что, тогда эта книга предназначена для вас.

Полная версия рецензии на данную книгу тут:
http://mlm-tiens.com/2015/09/20/ne-otvlekajte-menya-edvard-xellovell/

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Математика. Подготовка к ЕГЭ. Задачи с параметрами.10-11 классы 

В предлагаемом пособии представлен обширный материал, посвященный двум заключительным и сложным темам ЕГЭ профильного уровня: задачам с параметрами и числам и их свойствам. На многочисленных примерах с подробными решениями и обоснованиями (как и требуется на экзамене) показаны различные методы и решения задач....

План счетов бухгалтерского учета с последними изменениями 

Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов - это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера....

На ферме. Книжка с наклейками 

Игры с наклейками - занятие не только интересное, но и полезное. С этой книгой малыш познакомится с различными видами транспорта, потренируется решать простые логические задачки и находить соответствия....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Хэллоуэлл Э., Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.