Информация о книге

978-5-496-01695-7

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Калистеника. Тренировки без \"железа\" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость

Уэйд П., Калистеника. Тренировки без \"железа\" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость

серия: Тренировочная зона
Питер, 2016 г., 978-5-496-01695-7

Описание книги

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - \"Ангола\" и \"Мэрион\". Именно там, в отсутствие специального \"железа\" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Предисловие
Путь к силе
01. Хотите набрать мышечную массу собственным
весом?
Без проблем!
02. Десять заповедей для набора массы при
занятиях гимнастикой
03. Советы Уэйда "Тренера" по тренировке
отдельных групп мышц
04. Дайте-ка я взгляну на вашу программу
05. Рост мышечной массы в вопросах и ответах
06. Разумная альтернатива, или как максимально
прокачать силу, не набрав ни одного лишнего
килограмма?
07. Дополнительная: полная нагрузка
гормонального фона
Благодарности!

Об авторе

Уэйд П.

Отзывы

Михайлов Михаил [14 May 2016]

Ничего познавательного. Потерянное время и деньги.

рекомендую [14 August 2015]

Отличная книга, особенно для тех, кто прочитал и использует предыдущие две книги автора "тренировочная зона" 1 и 2

Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника [13 July 2015]

Полезная книга для тех, кто хочет прогрессировать в тренировках с собственным весом

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Уэйд П., Калистеника. Тренировки без \"железа\" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.