Борщенко Б., От болей в ногах и руках
серия: Если врачи не помогли
Издательство АСТ, 2015 г., 978-5-17-090421-1
Описание книги
Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз. Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения. Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям. Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!
Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах
- 199 руб.
Читать онлайн
Доступен для чтения фрагмент книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА. "ОТ АРТРОЗА
И АРТРИТА ВАС ИЗБАВИТ
ЩАДЯЩАЯ ГИМНАСТИКА"
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА -
ЭТО МЯГКИЙ МЫШЕЧНЫЙ ТРЕНИНГ
БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
Изометрический тренинг в воде -
в состоянии невесомости
ЛЕЧИМ РУКИ
Протестируйте себя
Боль в плече
Изометрическая гимнастика для плечевого
сустава
Боль в локте
Изометрическая гимнастика для локтевого сустава
Боль в кисти
Изометрическая гимнастика для кисти
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК
ВВОДЕ
Упражнения в бассейне
Упражнения в ванной
Самомассаж в ванной
ЛЕЧИМ НОГИ
Протестируйте себя
Боль в тазобедренном суставе
Изометрическая гимнастика для тазобедренного
сустава
Боль в колене
метрическая гимнастика для коленного
сустава
Боль в стопе
Изометрическая гимнастика для стопы
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ
ВВОДЕ
Упражнения в бассейне
Упражнения в ванной
Самомассаж в ванной
БОНУС :
Изометрическая гимнастика для ленивых,
офисных работников, путешественников,
водителей
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ
Изометрическая гимнастика для путешественников
и автомобилистов. Гимнастика в самолете
Гимнастика для водителя
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
И АРТРИТА ВАС ИЗБАВИТ
ЩАДЯЩАЯ ГИМНАСТИКА"
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА -
ЭТО МЯГКИЙ МЫШЕЧНЫЙ ТРЕНИНГ
БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
Изометрический тренинг в воде -
в состоянии невесомости
ЛЕЧИМ РУКИ
Протестируйте себя
Боль в плече
Изометрическая гимнастика для плечевого
сустава
Боль в локте
Изометрическая гимнастика для локтевого сустава
Боль в кисти
Изометрическая гимнастика для кисти
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК
ВВОДЕ
Упражнения в бассейне
Упражнения в ванной
Самомассаж в ванной
ЛЕЧИМ НОГИ
Протестируйте себя
Боль в тазобедренном суставе
Изометрическая гимнастика для тазобедренного
сустава
Боль в колене
метрическая гимнастика для коленного
сустава
Боль в стопе
Изометрическая гимнастика для стопы
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ
ВВОДЕ
Упражнения в бассейне
Упражнения в ванной
Самомассаж в ванной
БОНУС :
Изометрическая гимнастика для ленивых,
офисных работников, путешественников,
водителей
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ
Изометрическая гимнастика для путешественников
и автомобилистов. Гимнастика в самолете
Гимнастика для водителя
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"
 |
Tod eines Soldaten Klinkhammer ". |
 |
Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F. |
 |
Vulpes Lupus Canis Gajaze K. |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Борщенко Б., От болей в ногах и руках в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
