Информация о книге

978-5-699-76131-9

Главная » Домашние занятия. Путешествия » Кулинария » Кулинария » Специальная кулинария » Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова

Ковальков А.И., Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова

серия: Модные диеты
Эксмо, 2015 г., 978-5-699-76131-9

Описание книги

Для большинства из нас слово \"похудение\" ассоциируется с чем-то негативным. Садясь на очередную диету, мы всегда \"предвкушаем\" вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков поможет вам не только похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, вкусно! Не верите? Откройте книгу и вы запросто убедитесь в том, что рекомендованный профессиональным диетологом план питания может быть не только полезным, но и аппетитным. Специально для вас Алексей Владимирович разработал пошаговую систему питания с сытными и полезными блюдами, представленными в этой книге. Автор собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. Цветное переиздание книги \"Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни\".

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Зачем я написал эту книгу
Чего я боюсь?
Теперь несколько слов о качестве продуктов
Несколько слов об этапах методики
и их задачах
1 ЭТАП Подготовка/Начало
1НЕДЕЛЯ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
2НЕДЕЛЯ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ
ДЛЯ ПЕРВОГО ЭТАПА
2 ЭТАП Стабильное снижение вес;
1НЕДЕЛЯ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
2НЕДЕЛЯ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
3 НЕДЕЛЯ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
САЛАТЫ ДЛЯ ВТОРОГО ЭТАПА
СУПЫ ДЛЯ ВТОРОГО ЭТАПА
ГОРЯЧИЕ МЯСНЫЕ БЛЮДА
ДЛЯ ВТОРОГО ЭТАПА
ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
И МОРЕПРОДУКТОВ
ДЛЯ ВТОРОГО ЭТАПА
Скамейка запасных, или Подробнее
о сахарозаменителях
Горькая сладость
Скандальная репутация
Охладить, но не взбалтывать
Очень сладкий спирт
Не все фруктозы одинаково полезны
Можно всем, но не всем по карману
Медовая трава из Южной Америки
Мы можем себе это позволить!
Принципы питания в дни силовых
нагрузок
Заключение
СПИСОК ПРОДУКТОВ
Для первого этапа
Для второго этапа
КАЛОРИЙНОСТЬ И СОСТАВ
ПРОДУКТОВ: белки, жиры
и углеводы (БЖУ)
Алфавитный указатель рецептов

Об авторе

Ковальков А.И.

Отзывы

Самойлов Иван [11 August 2016]

Очень понравилась книга! Все чётко и по делу! А самое главное - работает!!! Прекрасно, что автор хорошо разбирается в теме и осознает, что лишний вес - это следствие серьезных проблем, а не проблема сама по себе. Никаких голодовок, меню составлено очень грамотно. Более того, все рецепты очень простые, поддаются даже тем, кто и сковородки в руках раньше не держал. Облепила всю книгу стикерами! Она у меня теперь настольная.

Чухчина Лана [11 August 2016]

Книга хорошая. Вообще, я всегда скептически относилась ко всем диетам, потому что большинство построено по принципу: заполни весь холодильник деликатесами, испорть их, посиди на воде несколько дней и забей на всё. Здесь же всё иначе! Большая часть продуктов у меня и так была дома, я лишь ознакомилась с рецептами и принялась за дело! Уже месяц сижу на этой диете, представляете?! Раньше и недели не выдерживала. Восторг восторгович!

Вариации на тему салатиков.. [ 7 August 2015]

Книга написана в форме практического ежедневного руководства с массой повторяющихся изо дня в день (встаем, гуляем...) действий и посторонних деталей типа "интересных фактов" из истории продуктов- наверное, кому-то это интересно (кто не читал основных трудов автора), но я о методике читала в других книгах Ковалькова и от этой (судя по Содержанию) ожидала именно максимум иллюстрированных рецептов (превью книги на озоне не проясняет формат книги достаточно). План питания составлен на основе методики, описанной в первых книгах, который мне совсем не подходит (мне подошел более белковый вариант, описанный в последней книге с девушкой в красном платье на обложке)). Книга на полку за 800руб с доставкой.

Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "

	Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И. Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!...
	Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С. Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова....
	Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж. Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Ковальков А.И., Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.