Избавьтесь от боли без таблеток и операций! Книга-консультант. Следуя рекомендациям опытного врача-вертебролога, вы сможете самостоятельно провести диагностику состояния позвоночника и решить проблемы со спиной и суставами! Вы навсегда избавитесь от боли! Комплексный подход к оздоровлению позвоночника. Методы исправления осанки. Полезные и вредные для суставов продукты. Оздоровительные упражнения для людей всех возрастов. Программы лечения и снятия боли при различных заболеваниях суставов. Гимнастика для восстановления подвижности суставов.

ВВЕДЕНИЕ
ОТ ЧЕГО СТРАДАЕТ ПОЗВОНОЧНИК
Немного о строении и функциях позвоночника в
организме
Когда начинаются проблемы с позвоночником
Корригирующая гимнастика при грудном кифозе
Корригирующая гимнастика при поясничном
лордозе
Корригирующая гимнастика при плоской спине
Коррекционные упражнения при крыловидно
выступающих лопатках
Коррекционные упражнения при асимметричной
осанке
Сколиоз
Болезнь Шейермана - May
Корригирующая гимнастика при болезни
Шейермана - May
У ВЗРОСЛЫХ ВСЕ СЛОЖНЕЕ, ИЛИ ГЛАВНЫЕ
ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Остеохондроз
Шейный остеохондроз
Грудной остеохондроз
Поясничный остеохондроз
Мышечный спазм
Грыжа межпозвонкового диска
Корешковый синдром (радикулит)
Лечение остеохондроза
Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения при грудном остеохондрозе
Упражнения при пояснично-крестцовом
остеохондрозе
Спондилез
Упражнения для укрепления мышечного корсета
позвоночника на ранних стадиях спондилеза
Болезнь Бехтерева
Упражнения, применяемые при лечении болезни
Бехтерева
Остеопороз позвоночника
Комплекс лечебной гимнастики при остеопорозе
Профилактика остеопороза
Профилактика, профилактика и еще раз
профилактика
Комплекс упражнений тибетских монахов "Око
возрождения"
ОТ ЧЕГО СТРАДАЮТ СУСТАВЫ
Немного о строении и функциях суставов
Что такое отложение солей?
Артриты
Острый гнойный артрит
Реактивный артрит
Ревматоидный артрит
Ревматический артрит (болезнь Сокольского -
Буйо)
Подагрический артрит
Артрозы
Деформирующий остеойртроз
Лечебная гимнастика для восстановления
подвижности суставов
Лечение положением
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика в бассейне
Механотерапия
Комплексы упражнений
Упражнения для суставов пальцев рук
Упражнения для лучезапястных суставов
Упражнения для локтевых суставов
Упражнения для плечевых суставов
Упражнения для тазобедренных суставов
Упражнения для коленных суставов
Упражнения для голеностопных суставов
Мягкая гимнастика "Тянучка"
Суставная гимнастика - профилактика заболеваний
суставов
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В ВОДЕ
УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ
Комплекс упражнений, выполняемых с фитболом
ЛЕЧЕБНАЯ ХОДЬБА И БЕГ
Ваш пульс - ваш контролер
Противопоказания к занятиям лечебной ходьбой
Бег при заболеваниях позвоночника
Скандинавская ходьба при заболеваниях спины
ПРИЛОЖЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ