Информация о книге

Главная » Электронные книги, аудиокниги » Практикум по психологии самосознания и саморегуляции

Волкова Т.Ю., Практикум по психологии самосознания и саморегуляции

Директ-Медиа, 2013 г., 62 стр., 9785445822417

Описание книги

Практикум охватывает широкий спектр техник психической саморегуляции. Практические задания, предложенные в пособии, подобраны с учетом структуры и содержания программы курса quot;Психология саморегуляцииquot; и могут быть использованы как на лабораторных, практических занятиях, так и при организации самостоятельной работы студентов.br/Данное пособие предназначено для студентов, изучающих дисциплины quot;Психология самосознанияquot;, quot;Психология саморегуляцииquot;, quot;Психология спортаquot; и др., для преподавателей, читающих соответствующие дисциплины, практикующих психологов и всех, интересующихся вопросами самопознания, саморегуляции и саморазвития.

Ключевые слова

саморегуляция

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Предисловие......5 Введение: психическая саморегуляция......6 Глава 1. Техники сознательного контроля за эмоциональными компонентами психического состояния......9 1.1. Дыхательные техники......9 1.2. Релаксационные техники......13 1.3. Психомышечная тренировка или самогипноз (Методика Алексеева А.В.)......18 1.4. Аутогенные техники......20 1.5. Медитативные техники......23 1.6. Техника Свободного дыхания......24 Глава 2. Методы и приемы
направленные на аттенционные
сенсорно-перцептивные и мыслительные характеристики состояния......35 2.1. Управление психическим состоянием с помощью переключения внимания......35 2.2. Приемы
связанные с использованием образов......38 2.3. Метод систематической десенсебилизации......39 2.4. Нейтрализация переживаний с помощью непроизвольной визуализации......40 2.5. Метод саморегуляции с помощью техники «якорения»......41 Глава 3. Мотивационно-волевые техники......44 3.1. Самовнушение......44 3.2. Самоприказы......46 3.3. Самопрограммирование......47 3.4. Самоодобрение (самопоощрение)......47 3.5. Самогипноз (методика Б. Эриксон)......48 3.6. Диагностика своего внутреннего состояния......53 3.7. Саморегуляция при остром стрессе......55 3.8. Приемы улучшения настроения и состояния......57 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК......59

Об авторе

Волкова Т.Ю.

Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"

	Tod eines Soldaten Klinkhammer ".
	Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F.
	Vulpes Lupus Canis Gajaze K.

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Волкова Т.Ю., Практикум по психологии самосознания и саморегуляции в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.