Информация о книге

9785447532598

Главная  » Электронные книги, аудиокниги » Моя система: Пять минут в день

Мюллер И., Моя система: Пять минут в день

Директ-Медиа, 2014 г., 62 стр., 9785447532598


Описание книги

Мюллер Иоганнес Петер (1801-1858) - естествоиспытатель, иностранный член-корреспондент Петербургской АН (1832). Автор трудов по физиологии центральной нервной системы и органов чувств, сравнительной анатомии; описал ранние этапы развития зародыша человека.br/Вашему вниманию предлагается книга quot;Моя система: Пять минут в деньquot;, в которой доходчиво описана авторская система физического развития, пользовавшаяся большой популярностью в начале XX века.br/И. П. Мюллер был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта. Испробовав на себе разные системы физического развития, он отдавал предпочтение упражнениям без отягощений, из которых составил комплекс, опубликованный в 1904 году.br/Книга была переведена на многие языки, в том числе и на русский, и сразу же привлекла к себе всеобщее внимание. Пропагандируя необходимость занятий физическими упражнениями, автор считал, что не существует чудесных способов лечения, волшебных или секретных средств, дарящих человеку здоровье. Все дело в здоровом образе жизни. Система Мюллера способствует выполнению трех главных задач: стабилизации функций кожи; укрепления легких; нормализации процессов пищеварения.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

МОЯ СИСТЕМА: ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ......4 Введение. ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ О «КРАТКОЙ СИСТЕМЕ»......4 Глава первая. ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ ВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ......6 Глава вторая КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ПЯТИ МИНУТ......8 Можно ли делать гимнастику натощак?......8 Не слишком ли я стар
чтобы начать заниматься физическими упражнениями?......9 Могут ли пятиминутные упражнения оказывать глубокое действие на организм?......9 Как сохранить работоспособность в течение 365 дней в году?......10 Каким же должен быть отдых
способный вернуть нам здоровье?......11 Глава третья. КАК ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ......13 Движение грудной клетки......13 Бесшумное дыхание через нос......14 Ошибки при дыхании и при измерении емкости легких......14 Соотношение во времени между движениями и дыханием......15 Глава четвертая. ОПИСАНИЕ ДЕСЯТИ УПРАЖНЕНИЙ......17 1. Медленные движения вытянутой ногой......17 2. Медленное сгибание туловища вперед и назад......21 3. Медленные наклоны туловища в стороны......24 4. Медленное вращение туловища......30 5. Медленное глубокое приседание......36 6. Быстрые движения вытянутой ногой......39 7. Качания туловища вперед и назад......45 8. Боковые качания туловища......48 9. Быстрое вращение туловища......52 10. Быстрые движения со сгибанием ног......55 Глава пятая. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ......59 Упражнения первой степени......59 Упражнения второй степени......60 Упражнения третьей степени......61



Об авторе

Мюллер И.


Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"



Tod eines Soldaten Tod eines Soldaten Klinkhammer ".
Seltene Hunderassen aus aller Welt Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F.
Vulpes Lupus Canis Gajaze K.

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Мюллер И., Моя система: Пять минут в день в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.