Джоэл Ф., Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь
серия: Мировой медицинский бестселлер
Эксмо, 2015 г., 978-5-699-74101-4
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ОБЕЩАНИЕ КОНЦА ДИЕТЫ
ВВЕДЕНИЕ
Часть первая. ПОЧЕМУ МЫ РАЗРУШАЕМ СЕБЯ?
Глава I. ТОКСИЧЕСКИЙ ГОЛОД
Пищевая зависимость
Выиграйте у мозга в его же собственной игре
Душевное состояние и токсический голод
Взаимосвязь эмоционального состояния и здоровья
организма
Три кита здоровья
Глава II. РАЗРУШЕНИЕ МИФОВ О ДИЕТЕ
Кому вы верите?
Влияние жирной пищи на здоровье организма
Палеотическая диета, или Питание в стиле
каменного века
Средиземноморское заблуждение
Пшеничная диета, или Путь к долголетию через
отказ от углеводов
Заблуждения насчет маложирности
Просто ешьте
Глава III. ЗАБУДЬТЕ О ДИЕТЕ
Саморазрушение еще никогда не было таким
приятным на вкус
Фастфуд против слоуфуда
Я испортил свое тело, что же мне теперь делать?
Зеленый цвет вас стройнит
Давайте положим конец безумию
Измените мысли, и результат не заставит себя
ждать
Часть вторая. КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ?
Глава IV. СИЛА ЗДОРОВОЙ ПИЩИ
Целительная сила в ваших руках
Питательные вещества и аминокислоты
Фитохимические вещества как секрет долголетия
Иммуностимуляторы и антираковые продукты
Заложите надежный фундамент своего здоровья
Глава V. УЧЕБНЫЙ КУРС СБАЛАНСИРОВАННОГО
ПИТАНИЯ
Индекс питательной ценности
Глюкоза, инсулин, хорошие и плохие углеводы
Больше чем просто калории
Инсулиноподобный фактор и уровень жизни
Продукты, повышающие уровень
инсулиноподобного фактора
Красное мясо, кишечные бактерии и
сердечно-сосудистые заболевания
Питайтесь безопасно, мудро и хорошо
Высокопитательиый рацион как стиль жизни
Глава VI. ПЛАН
Основные принципы рациона сбалансированного
питания
Простой план высокопитательного рациона
Двенадцать секретов полезной пищи
Образец меню
Инвестиции в собственное здоровье
Глава VII. РЕЦЕПТЫ
Соки и коктейли
Завтраки
Салатные заправки, густые соусы и пасты
Салаты
Супы
Основные блюда и овощные гарниры
Лепешки, пицца и блюда быстрого приготовления
Хлеб
Десерты
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Приложение: Рекомендуемые витаминные добавки
Фолиевая кислота
Бета-каротин
Витамин А
Витамин Е
Селен
Медь и железо
Витамин В12
Витамин D
Цинк
Йод
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Диеты для похудения"
 |
Еда, сохраняющая молодость. Рецепты для здоровья и долголетия Коняева Е.
Всем известно, что правильное питание помогает человеку долго оставаться энергичным и молодым. С годами обмен веществ замедляется, перистальтика кишечника ослабевает, активность ферментов падает. И строить свой рацион следует, исходя из этих...... |
 |
Workout. Питание и тренировки (комплект из 2 книг) (количество томов: 2) Левитан Е.П.
Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок. Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться...... |
 |
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора...... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Джоэл Ф., Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
