Магазинов: 3, Цена: от 581 руб. посмотреть все

Вы не раз задавали себе вопрос, почему диеты, которые помогли многим людям, не принесли вам желаемого результата? Ответ очень прост. Около 75 % людей имеют пищевую непереносимость. В книге вы найдете решение проблемы плохого самочувствия и лишнего веса. На этапе "исключение" вы откажетесь всего от 7 продуктов, и сразу похудеете на 3 килограмма. На этапе "тестирование" узнаете, есть ли у вас пищевая непереносимость, и какой продукт не усваивает ваш организм. На этапе "закрепление" вы стабилизируете свой вес навсегда. Автор этой методики, эксперт по питанию и фитнесу, обещает изменить ваше тело, даже если вы уже потеряли всякую надежду.

  Буквоед - 581 руб.   Читай-Город - 581 руб.

БЛАГОДАРНОСТИ
ВСТУПЛЕНИЕ.
Диета Virgin сможет изменить вашу жизнь
Пищевая непереносимость - скрытая причина
набора избыточного веса
Лишний вес - это не ваша вина
Как отказ от проблемной пищи поможет вам
бороться с лишним весом и старостью?
Вам не суждено быть толстым
Диета Virgin: ваш путь к успешному похудению
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ ОТ "ДИЕТИЧЕСКИХ"
ПРОДУКТОВ
ГЛАВА 1. ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ: СКРЫТАЯ
ПРИЧИНА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА
Хватит считать калории
Умеренность делу не поможет
Еда - это информация
Пищевая аллергия: редко, но очень опасно
Пищевая непереносимость: распространенная
проблема
Воспаление: разжигание пламени
Старый жир притягивает новый
Воспаление и сопротивляемость лептину
Когда с пищеварением что-то не так
Диета Virgin: решение проблемы лишнего веса
ГЛАВА 2. КАК ДИЕТА VIRGIN ПОМОЖЕТ
ВАМ
Как работает диета Virgin
Умеренность в еде делает вас толще
Так что же мне есть?
Будьте проще
Журнал питания
Немножко вдохновения
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
СЕМЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ
ГЛАВА 3. ПРОЩАНИЕ С
ГЛЮТЕНОМ
Что такое глютен?
Целиакия
Чувствительность к глютену
Глютен и повышенная проницаемость Кишечника
Глютен и аутоиммунные заболевания.
Важная роль витамина D
Лектины и фитаты: предвестники беды
Где прячется глютен
Отсутствие глютена не всегда делает
продукты полезными
По-настоящему полезные продукты
без содержания глютена
ГЛАВА 4. СОЯ? ОТКАЗАТЬ
Не поддавайтесь всеобщему ажиотажу
Соя: продукт, который пытается казаться
полезным
Вся правда о сое в Азии
Соя нарушает работу гормонов
Соя вредит щитовидке
Соя - относительно новый продукт в рационе
человека
Соя была генетически модифицирована
Сою подвергают излишней технологической
обработке и очищению
ГЛАВА 5. ЖИЗНЬ БЕЗ МОЛОКА
Молочные продукты способствуют набору
лишнего веса
Молоко способствует росту
Молочные продукты способствуют развитию
сопротивляемости инсулину
Молочные продукты способствуют появлению
угревой сыпи
Молочные продукты вредят здоровью ваших
костей
Тяга к молочным продуктам
Молочные продукты и аутоиммунные расстройства
Непереносимость лактозы
Недовольные коровы
Коровы, выращенные на подножном корме
и на кукурузе
Некоторые отличные заменители молочных
продуктов
Никакого молока и никаких проблем
ГЛАВА 6. ЗАБУДЬТЕ О ЯЙЦАХ. КУКУРУЗЕ И АРАХИСЕ
Пора поменять масло
Правильный жировой баланс.
Жизнь без яиц.
Вскормленные на кукурузе курицы
Скажем "нет" кукурузе
Дешевый и вредный злак
Говядина, выращенная на кукурузе
и на подножном корме
Отложим арахис в сторонку
ГЛАВА 7: СЛАДКАЯ ЗАПАДНЯ
Сладкое горе
Стресс
Гликемический индекс
Ваша гликемическая нагрузка
Добавки, способствующие поддержанию баланса
сахара в крови
Белки
Проблема не в том, что вы сластена
Миф о "полезных сладостях"
Фруктоза - самый ужасный сахар
Что насчет искусственных подсластителей?
Сладкая свобода
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
ТРИ ЦИКЛА ДЛЯ БЫСТРОГО ИЗБАВЛЕНИЯ
ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА РАЗ И НАВСЕГДА
ГЛАВА 8. ПЕРВЫЙ ЦИКЛ: ИСКЛЮЧЕНИЕ.
7 шагов, чтобы за 7 дней похудеть на несколько
килограммов
Как продержаться первые несколько дней
Да, даже маленький кусочек считается
Пять основных принципов быстрого избавления от
лишнего веса навсегда
ГЛАВА 9. ВТОРОЙ ЦИКЛ:
ТЕСТИРОВАНИЕ
28 дней, чтобы подогнать рацион под уникальные
особенности вашего организма
Понимание второго цикла
Выявление пищевой непереносимости
Только здоровый выбор!
Может быть, со мной что-то не так?
Проблема может скрываться в кишечнике
У меня пищевая чувствительность -
теперь-то что?
ГЛАВА 10. ТРЕТИЙ ЦИКЛ: ДИЕТА VIRGIN НА ВСЮ
ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ
Планирование: секрет продолжительного успеха
Не забывайте про свои коктейли!
Если вы не прочь время от времени выпить
Правило трех укусов
Продолжайте повторно тестировать продукты
питания
Я не шутила: умеренность может действительно
сделать вас толще
Осознанное питание
Если вам до сих пор нужно похудеть
Время слезть с дивана
Вам не должно быть скучно
ГЛАВА 11. РУКОВОДСТВО ПО СОСТАВЛЕНИЮ БЛЮД
И ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХОДАМ В
РЕСТОРАНЫ
Классные заменители
Пейте, чтобы похудеть
Советы для походов в ресторан
Как вести себя в гостях
Помните, какая награда ждет вас в конце
ГЛАВА 12. РЕЦЕПТЫ ОТ ДИЕТЫ VIRGIN
Рецепты для первого цикла
Рецепты для второго цикла
Рецепты для третьего цикла
ПРИЛОЖЕНИЕ
Список покупок от диеты Virgin
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ