Информация о книге

978-5-699-77514-9

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Стройное тело за 10 минут

Мосли М., Стройное тело за 10 минут


серия: Идеальная фигура (обложка)
Эксмо, 2015 г., 978-5-699-77514-9


Описание книги

О чем эта книга: В книге представлен новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Четкие инструкции выполнения упражнений помогут выполнять все правильно, с наибольшей эффективностью и без вреда для...

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ВСЯ ПРАВДА О ТРЕНИРОВКЕ
Так каковы же ощутимые позитивные эффекты
тренировки?
Тренировка и долголетие
Какую пользу тренировка приносит вашему мозгу
Таковы преимущества. Каковы риски?
Откуда вы знаете, что тренировка приносит вам
пользу?
Заблуждение относительно похудения: почему
долгий и медленный способ - это не выход
Краткое объяснение теории заданной точки
Так что же, я должен сейчас сдаться?
ЧТО ТАКОЕ БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?
Как это делали охотники-собиратели
Краткая история ТВИ
ТВИ и высококлассные спортсмены
Как насчет остальных?.
Делай это проще: метод Баннистера
Так как же работает ТВИ и какие изменения она
производит?
Митохондрии, или энергетические клетки
Быстрые Упражнения и жир
Как увеличение силы ТВИ сжигает жир?
ТВИ и аппетит
Мой путь к ТВИ
Генетика физических упражнений
Как же узнать, кем являетесь вы - так называемым
суперреспондером или нонреспондером?
Безопасна ли ТВИ?
ТВИ и сердце: пересмотр общепринятого знания
БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Перед тем как вы приступите
Быстрый Фитнес - ваши способы занятия ТВИ
Тренировки
БЫСТРАЯ СИЛА - РАБОТА
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕСА
СВОЕГО ТЕЛА
Предлагаемые упражнения
Еще более быстрая ТВИ
Что происходит, когда вы достигаете
поставленной планки?
БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕ
Когда тренироваться
Есть ли люди с врожденной нелюбовью
к физической нагрузке?
Как придерживаться режима
Стратегии во время тренировки
Восемь способов побороть лежебоку, сидящего
внутри вас
Еда и Быстрые Упражнения
РУКОВОДСТВО ОТ МАЙКЛА
ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ АКТИВНОСТИ
Выбросьте стул
Где же лестницы?
10 000 шагов
Высокоинтенсивиая интервальная ходьба -
Быстрая ходьба
12 простых способов сделать свою жизнь активнее
Подводя итоги
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ
СПОСОБЫ ИЗМЕРЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ТРЕНИРОВКИ
Важность значений пульса
Максимальный сердечный ритм (СР max)
V02 max
Тест Рокпорта на одну милю
Альтернативные способы оценки аэробной
мощности
Беговой тест Купера
Пероралъный тест на толерантность к глюкозе
Мышечный фитнес
Вставание на весы
Жировая ткань
Подсчитайте свой ИМТ
Определите размер своего желудка
Количество сожженных калорий в зависимости от
видов активности
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
БЛАГОДАРНОСТИ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Мосли М., Стройное тело за 10 минут в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.