Данная книга представляет собой небольшое практическое руководство к действию — план и список уже готовых средств, необходимых, чтобы читатель смог вернуть молодость и красоту единожды и на много лет вперед. Главная цель и программы омоложения, и...

Готовимся обратить время вспять
Часть I. Поспешим к переменам
Стратегия № 1: Ищем точку опоры
Стратегия № 2: Усовершенствуем техники
краткосрочного запоминания
Стратегия № 3: Находим прежде, чем потерять
Стратегия № 4: Учимся спокойствию, чтобы
улучшить память
Стратегия № 5: Возможности коры либо
используют, либо постепенно теряют
Стратегия № 6: Здоровый образ жизни с точки
зрения головного мозга
Стратегия № 7: Секреты организации крепкого сна
без успокоительных
Стратегия № 8: Дышим глубоко, чтобы оставаться
спокойными
Стратегия № 9: Учимся работать над
положительными переменами в жизни
Часть II. Приятный спорт
Стратегия № 1: Идти лучше, чем стоять; стоять
лучше, чем сидеть; сидеть хуже, чем лежать
Стратегия № 2: Делаем наше тело сильнее
Стратегия № 3: Начнем с особенностей
кардионагрузок — аэробики
Стратегия № 4: Осваиваем тяжелый тренинг
Стратегия № 5: Укрепляем нейронные связи между
головным мозгом и телом
Глава III. Корректируем нашу диету
Стратегия № 1: Продукты, уменьшающие
морщины и старение кожи
Стратегия № 2: Правила здорового питания
Стратегия № 3: Правильные шаги по переходу на
здоровый рацион
Часть IV. «Стираем» годы с лица
Стратегия № 1: Правила ухода за поверхностью
кожи
Стратегия № 2: Правила ухода за всеми слоями
кожи
Стратегия № 3: Методы выравнивания тона и
поверхности кожи
Часть V. Правильно наносим макияж
Стратегия № 1: Выбираем только надежные
основы
Стратегия № 2: Осваиваем корректор
Стратегия № 3: Знакомимся с румянами
Стратегия № 4: Учимся подчеркивать брови
Стратегия № 5: Подчеркиваем глаза правильно
Стратегия № 6: Решения для соблазнительных губ
Если мы хотим скрыть
Особенности возрастного макияжа

Янсон А.
Анна Янсон вот уже двадцать пять лет успешно совмещает работу медсестры с писательским ремеслом. Наряду с книгами по медицинской этике она написала серию детективов об инспекторе полиции Марии Верн, один из которых, “Странная птица”, выдвигался на престижную скандинавскую премию “Стеклянный ключ” и лег в основу популярного шведского телесериала.