О книге \"Гимнастика души\" - техника, которая сделает вашу жизнь ярче и насыщеннее, поможет самосовершенствоваться и стать лучше. \"Любую мечту можно превратить в реальность, если правильно расставить паруса\" - говорит Владимир Шахиджанян. Если вас что-то не устраивает в жизни, это не повод опускать руки, а шанс для изменений к лучшему. Книга \"Гимнастика души\" учит получать радость от жизни, использовать все происходящее с нами как возможность для роста и развития, помогает поверить в себя и свои силы. \"Гимнастика души\" поможет вам найти вдохновение для позитивных изменений, понять, что не обстоятельства, а вы сами можете управлять своей жизнью, найти в себе источник силы, приобрести новые полезные привычки, улучшить духовное, душевное и телесное здоровье. \"Смехотерапия\", \"Полюбить себя!\", \"Мечта станет реальностью\", \"Полчаса спокойной жизни\", \"Я хочу, я могу, я сделаю\" - эти и многие другие уроки автора помогут вам научится жить полной жизнью, стойко переносить трудности и получать радость от простых вещей. От автора: Вспомните, как вы проводите день? Встали - и понеслось! Тороплюсь, бегу, не успеваю. Надо сделать одно, второе, третье, четвертое, пятое, десятое, двадцатое, сотое... Одному обещал, другого просил, третий звонит, четвертому должен позвонить я, кому-то я должен деньги, кто-то должен мне, на работе - отчет, дома - дети требуют заботы, мы попадаем в круговерть. К вечеру мы возбуждаемся от событий дня, от музыки, от телевизора и его криминальных хроник. А самим все хочется и хочется острых ощущений. И вроде понимаем - не нужно, успокоиться бы. А потом мы ложимся спать и не можем уснуть. Поэтому завтра... Нет, сегодня! Выделяем полчаса для спокойной жизни! Лучше перед сном. Сядьте, скрестите руки. Прикройте глаза и подумайте, что вы сделали, что нужно сделать, обязательны ли дела, которыми вы заняты? Почему вы волнуетесь, торопитесь, постоянно бежите. Скажите себе: \"Спокойно, я никуда не тороплюсь. Я вспоминаю прошедший день. Я планирую дела на завтра. Я даю себе полчаса спокойной жизни\". Запланируйте себе полчаса спокойной жизни, когда вы никуда не торопитесь, когда вы отходите от проблем, которые вас тревожат и не дают заснуть. Не думайте о них, думайте только о хорошем. Пусть это будут воспоминания о детстве, или о прочитанном, увиденном, но обязательно о том, что вызывает у вас положительные эмоции. Полчаса спокойной жизни - и следующий день пройдет лучше. Упражнение Попробуйте с сегодняшнего дня ежедневно уделять полчаса спокойной жизни. Думайте о себе, о близких, о хорошем, о том, что доставляет вам удовольствие и приносит радостные ощущения. Если вы сможете так жить в течение недели, то увидите - то, о чем вы мечтаете, станет реальностью. То, чего вы ждете, само найдет вас. Нет отчаянных ситуаций, есть отчаявшиеся люди. Если у вас будут полчаса спокойной жизни - отчаяние уйдет. А придет открытие. Я желаю вам этого. Удачи и радости. Для кого эта книга Для тех, кто готов расти и развиваться. Для тех, кто хочет поверить в себя и свои силы. Для тех, кто ищет гармонии и готов работать над собой. Для тех, кто ищет хороший подарок для близкого человека. Об авторе Владимир Шахиджанян - российский журналист, автор около 10 книг разной тематики (в основном по психологии). 30 лет преподавал на факультете журналистики МГУ. Автор популярного блога, у него огромная база подписчиков и поклонников. Широко известен благодаря созданию компьютерной программы \"Соло на клавиатуре\".

От автора ЮНОСТЬ
#1. Мама и я
#2. Доброе утро! Просыпаемся
#3. Ставьте планку высоко
#4.Не торопитесь жить
#5. Призвание: как его найти
#6. Любить, чувствовать, пленяться!
#7. Не возведи себе кумира
#8. Чистота речи
#9. Воспитанность или скромность
#10. В чём смысл жизни
#11. Я начинаю новую жизнь
ВЗРОСЛЕНИЕ
#12. Его Величество Случай
#13.Мечта станет реальностью
#14. Я хочу, я могу, я сделаю!
#15. Учимся говорить публично
#16. Не будем врагами самим себе
#17. Избегайте споров
#18. Не обстоятельства должны управлять
человеком, а человек обстоятельствами
#19. Вам нужны деньги?
#20. Жизнь - это движение
#21. Смехотерапия
#22. Полчаса спокойной жизни
ЗРЕЛОСТЬ
#23. Один или одна - одиночество ли это?
#24. Будем уважать возраст
#25. Жизнь - это праздник... и грусть тоже
#26. Не скорбите о тех, кто..
#27. О прошедшем не жалеют
#28. Если тебе плохо...
#29. Поговорим о смерти
#30. Пока дышу, надеюсь

Шахиджанян В.В.
Известный психолог и журналист, преподаватель факультета журналистики МГУ, автор нескольких книг.