Как улучшить гибкость суставов и позвоночника, исправить осанку, очистить организм от шлаков и избавиться от лишних килограммов? В книге «Практики омоложения» вы сможете найти ответы на эти и многие другие вопросы, а также...

Авторское Предисловие
Отзыв врача
Невероятно, но факт
Узнайте свой истинный возраст
Сколько лет вы можете прожить?
Каков ваш возрастной потенциал?
Ваш психологический возраст
3 главных фактора благополучия
Волшебная семерка
Выход на пенсию: не конец, а только начало!
Скажем старости: "Подожди!"
Настало время сменить имидж
"Диета" из положительных мыслей
С чего начать практику омоложения?
Очищение организма
Насколько вы "зашлакованы"?
Очищение кишечника
Борьба с дисбактериозом
Устранение халитоза
Очищение печени
Простые методы очищения организма
Наш семейный рецепт
Бесценный дар природы - лен
"Сырая каша" из гречневой крупы
Овсянка с медом и яблочным уксусом
Сироп из одуванчиков
Почему лошади любят овес?
Травяной чай для печени
Спраутс - "живая еда"
Очищение лимфы
Лечебное голодание
Несколько слов о питании в зрелом возрасте
Пища - это топливо
Калория калории рознь
Сжечь все лишнее!
Индекс сытости
Эрготропные продукты
Трофотропные продукты
Пирамида здорового питания
Питаемся в соответствии с возрастом
30+
40+
50+
60+
10 заповедей правильного питания
Обязательно "почините" зубы!
Массаж и гимнастика для зубов и десен
Мед в чай, масло на тело
Замените сахар медом!
Старые знакомые - витамины
Антиоксиданты: "эликсир молодости"
Активизация работы внутренних органов
Возрождение забытого метода
Застойные явления - главная причина болезней
"Брюшной" мозг
Как важен сильный брюшной пресс
3 упражнения для брюшного пресса
Лежим животом на мячике
Внутренние часы: биоритмы здоровья
Сезонные биоритмы
Лунные ритмы
Суточные биоритмы
Что происходит во сне?
Мелаксен: "лекарство от старости"
Живые суставы
Проверим суставы?
Что любят и чего не любят суставы?
Движение - это спасение для суставов
Много ли вы двигаетесь?
Ходьба лучше, чем бег
Ежедневный комплекс суставной гимнастики
Восстановительная гимнастика
для позвоночника; 10-20-30-40
Тело стареет от хронического напряжения
Как повернуть время вспять?
Самовнушение для омоложения
Утренний комплекс упражнений
для укрепления сосудов головного мозга
Даосский метод омоложения "Холодный водопад"
Мимическая гимнастика для женщин
Улучшение слуха
Улучшение зрения
Методика Бейтса для улучшения зрения
Гимнастика для глаз
Аутотренинг для глаз
Вторая молодость
Пупок - центр жизненной силы
Что такое ци-гун?
Ци-гун и раскрытие потенциальных возможностей
Упражнения ци-гун
Как скоро появятся результаты?
Живи по правилам - простым и правильным!
Об авторе