Григорьевич Г., Яковлевич В., Физическая культура. Учебник
серия: Среднее профессиональное образование
Кнорус, 2015 г., 978-5-406-04313-4
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
развитие
Физическая культура в общекультурной и
профессиональной подготовке студентов
Основы здорового образа жизни
Здоровье в иерархии потребностей и ценностей
культурного человека
Содержательные характеристики составляющих
здорового образа жизни
Режим труда и отдыха
Организация питания
Двигательная активность
Личная гигиена и закаливание
Профилактика вредных привычек
Контрольные вопросы
Глава 1. Легкая атлетика
1.1. Техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого
Ознакомление с техникой выполнения
специально-беговых упражнений бегуна
Ознакомление с техниками высокого и низкого
старта
Техника высокого старта
Техника низкого старта
Упражнения для совершенствования техники бега
Контрольные вопросы
1.2. Техника бега на короткие и средние дистанции
Основы техники бега
Виды бега, направленные на развитие общей
выносливости
Виды бега, направленные на развитие специальной
выносливости
Контрольные вопросы
1.3. Техника прыжка в длину с разбега
Контрольные вопросы
1.4. Техника эстафетного бега
Контрольные вопросы
Глава 2. Гимнастика
2.1. Строевые упражнения
Контрольные вопросы
2.2. Общеразвивающие упражнения
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц туловища и шеи
Упражнения для мышц ног
Упражнения для мышц всего тела
Положения рук, ног, туловища и движения ими
Положения кисти и движения ею
Положение рук и движения ими
Положение ног и движения ими
Поточный способ проведения ОРУ
Контрольные вопросы
2.3. Техника акробатических упражнений
Перевороты
Парные упражнения
Контрольные вопросы
Глава 3. Лыжная подготовка. Техники
передвижения на лыжах
Техника попеременного двухшажного хода
Техника и методика обучения коньковым ходам
Техника полуконькового хода
Техника одновременного одношажного конькового
хода
Техника одновременного двухшажного конькового
хода
Техника попеременного двухшажного конькового
хода
Техника конькового хода без отталкивания
палками
Способы преодоления подъемов на лыжах
Способы преодоления спусков на лыжах
Контрольные вопросы
Глава 4. Спортивные игры (волейбол)
4.1. Техника приема и передачи мяча сверху двумя
руками
Контрольные вопросы
4.2. Техника приема и передачи мяча снизу двумя
руками
Контрольные вопросы
4.3. Техника верхней и нижней подачи мяча
Контрольные вопросы
4.4. Двусторонняя игра
Контрольные вопросы
Глава 5. Спортивные игры (баскетбол)
5.1. Техника ведения и передачи мяча
Ведение мяча
Обучение ведению мяча
Организационно-методические указания
Основные ошибки при выполнении ведения мяча
Передачи мяча
Передачи мяча на месте
Обучение передачам мяча на месте
Организационно-методические указания
Основные ошибки при выполнении передач мяча
Передачи мяча в движении
Встречные передачи мяча в движении
Обучение встречным передачам мяча в движении
Организационно-методические указания
Основные ошибки при выполнении встречных
передач мяча в движении
Поступательные передачи мяча в движении
Обучение поступательным передачам мяча
Организационно-методические указания
Основные ошибки при выполнении поступательных
передач мяча в движении
Контрольные вопросы
5.2. Комбинационные действия
Контрольные вопросы
5.3. Дистанционные броски с места
Обучение дистанционным броскам с места
Организационно-методические указания
Основные ошибки при выполнении дистанционных
бросков с места
Контрольные вопросы
Глава 6. Общая физическая подготовка
6.1. Общая физическая подготовка
Средства и методы физического воспитания
Средства физического воспитания
Методы физического воспитания
Физические качества человека и их воспитание
Сила и методы ее воспитания
Воспитание силовых способностей отдельных групп
мышц
Упражнения для мышц плечевого пояса
Упражнения для туловища (мышц живота и спины)
Упражнения для мышц ног
Изометрические упражнения
Упражнения для развития быстрой силы
(прыгучести)
Упражнения для развития взрывной силы
Упражнения для развития силовой выносливости
Быстрота и методы ее воспитания
Подвижные игры и упражнения для развития
быстроты
Упражнения для развития быстроты реакции
Упражнения для развития беговой скорости и
скоростной выносливости
Выносливость и методика ее воспитания
Средства и методы для воспитания общей
выносливости
Средства и методы для воспитания специальной
беговой выносливости
Средства и методы для воспитания специальной
выносливости
Гибкость и методика ее воспитания
Упражнения для развития гибкости и подвижности
в тазобедренных суставах
Упражнения для развития подвижности плечевого
пояса
Ловкость (координационные способности) и
методика
Контрольные вопросы
6.2. Профессионально-прикладная физическая
подготовка (ППФП)
Определение понятия ППФП, ее цель и задачи
Факторы, определяющие конкретное содержание
ППФП
ППФП для операторов пультов управления
ППФП для помощника машиниста тепловоза
ППФП для профессий монтажа, наладки и ремонта
оборудования
ППФП для токаря, фрезеровщика, шлифовщика,
ППФП для профессий, отличающихся повышенной
точностью рабочих движений
ППФП для монтажника строительных конструкций
Контрольные вопросы
Глоссарий
Литература
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Энциклопедии спорта"
Футбол. Война. Холокост. Документы, свидетельства, фотографии
Как Вторая мировая война изменила историю футбола? Насколько тесно популярная игра была связана с самыми страшными событиями XX века — от Холокоста до блокады Ленинграда? И как футбол становился импульсом для сопротивления злу?... | |
Футбол. Война. Холокост. Документы, свидетельства, фотографии
Как Вторая мировая война изменила историю футбола? Насколько тесно популярная игра была связана с самыми страшными событиями XX века — от Холокоста до блокады Ленинграда? И как футбол становился импульсом для сопротивления злу?... | |
Роджер Федерер. Биография великого мастера Коллевейн С.
Его называли Гений, Волшебник, Король, Император, и он вполне заслужил все эти прозвища. Один из величайших игроков в истории тенниса, обладающий неповторимым стилем и фантастической техникой, он искал совершенства везде — и на корте, и вне его. Он сделался иконой стиля, встал в ряд с самыми авторитетными и уважаемыми спортивными деятелями в мире.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Григорьевич Г., Яковлевич В., Физическая культура. Учебник в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.