Диагноз "сахарный диабет" - не повод для паники и уж тем более не приговор. Автор книги аргументированно доказывает, что развитие этого недуга можно предупредить, более того - повернуть вспять! Руководствуясь предлагаемым планом действий, вы возьмете заболевание под контроль или же сможете его предотвратить. Поддерживать в норме уровень сахара в крови помогут лечебная гимнастика и правильное питание.

Об авторе
Благодарности
Сноски и дополнительные источники информации
Введение
Часть 1. Причины сахарного диабета и его лечение
Глава 1. Что такое сахарный диабет
Глава 2. Ваш обмен веществ
Глава 3. Как повернуть развитие метаболического
синдрома и сахарного диабета вспять
Глава 4. Как предотвратить и контролировать
диабет I типа
Глава 5. Вся правда о лекарствах от сахарного
диабета
Часть 2. 10 секретов, которые помогут
предотвратить и обратить развитие диабета
вспять
Секрет 1. Соблюдайте диету Холфорда с низкой
гликемической нагрузкой - золотой стандарт для
поддержания нормального уровня сахара в крови
Секрет 2. Употребляйте продукты из 8 ключевых
групп, которые поддерживают уровень глюкозы в
норме
Секрет 3. Употребляйте больше растворимой
клетчатки
Секрет 4. Употребляйте жиры, которые лечат, и
избегайте жиров, которые убивают
Секрет 5. Употребляйте больше антиоксидантов и
полезных для печени продуктов питания
Секрет 6. Принимайте хром - минерал, который
повышает эффективность работы инсулина
Секрет 7. Страшная правда о безалкогольных
напитках, алкоголе и кофе
Секрет 8. Избавьтесь от стресса и хорошо
выспитесь
Секрет 9. Регулярно выполняйте физические
упражнения
Секрет 10. Перезагрузите свои гены, чтобы
вылечить сахарный диабет
Часть 3. План действий, который поможет вам
поернуть развитие диабета вспять
Глава 1. Ваша антидиабетическая диета
Глава 2. Диета и биологические добавки для
людей с диабетом I типа и тех, кто принимает
инсулин
Глава 3. Еда вне дома
Глава 4. Ежедневная программа по биологическим
добавкам
Глава 5. Программа физических нагрузок
Глава 6. Диаграмма ваших успехов
Глава 7. Избавьтесь от диабета
Часть 4. Рецепты блюд, которые помогут обратить
развитие сахарного диабета вспять
Глава 1. Примеры готовых меню
Глава 2. Завтраки
Глава 3. Легкие закуски
Глава 4. Основные блюда
Глава 5. Овощные гарниры
Глава 6. Десерты
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
Сноски