Молодость, красота и здоровье - главные секреты успеха и привлекательности для каждой женщины. Забота о себе поможет сделать стройной и подтянутой фигуру, омолодить лицо и организм, улучшить состояние кожи и волос. Регулярный уход за лицом и телом, физическая активность, релаксация, целебные травы и полезные продукты помогут за месяц сбросить лишние килограммы и помолодеть.

  Литрес - 75 руб.

Предисловие......3Что такое молодость......5С чем связана молодость......7Как поддерживать молодость......8Как вернуть молодость......11Уход за лицом, шеей и волосами. Возвращаем молодость......13Типы кожи......15Возрастные изменения кожи......27Омолаживающий уход за нормальной кожей......31Омолаживающий уход за сухой кожей......33Омолаживающий уход за чувствительной кожей......40Омолаживающий уход за кожей смешанного типа......43Омолаживающий уход за увядающей кожей......45Омолаживающий уход за дряблой кожей......48Омолаживающий уход за жирной кожей......52Омолаживающий уход за пористой кожей......54Омолаживающий уход за кожей вокруг глаз......56Омолаживающий уход за губами......64Особенности омолаживающего сезонного ухода за кожей......65Омолаживающие косметические процедуры......68Омолаживающие маски для лица......79Омолаживающий массаж......98Омолаживающая мимическая гимнастика......118Омолаживающая гимнастика для шеи и подбородка......127Омолаживающие средства для ухода за волосами......132Уход за телом. Возвращаем молодость......143Омолаживающий массаж......145Омолаживающие средства для ухода за телом......164Омолаживающее питание и очищение организма......177Витамины-антиоксиданты......179Сухофрукты......184Фрукты, ягоды и овощи......185Злаки и соя......188Кисломолочные продукты......189Очищение желудочно-кишечного тракта......190Движение для красивой фигуры — залог молодости......193Движение и молодость......195Гимнастика для здоровья и тела......203Травы для похудения и омоложения......229Определение массы тела......231Настои......232Ванны с травами......238Релаксация как метод омоложения......241Метод Джекобсона......243Расслабляющие упражнения......244