Магазинов: 4, Цена: от 1779 руб. посмотреть все

Наталья Кудрявцева - психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес. Стройное и здоровое тело - мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута - желанное похудение! - можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются... Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда \"стройное\" мышление победит \"толстое\" мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей - вы и будете стройными. Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле! Для широкого круга читателей. О чем книга В книге представлена программа похудения и сохранения здорового веса через психологический подход к себе и осознание простого факта: проблема лишнего веса находится в голове. Если изменить мышление, начать думать, действовать, как стройный человек, вы сможете избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат. Рассматриваются следующие темы: o выгоды \"толстого\" и \"стройного\" мышления; o выбор правильного, здорового веса; o особенности мышления стройных людей; o жизнь без перееданий и срывов; o создание здоровых пищевых привычек; o грамотный, безопасный рацион; o настройка режима питания и распорядка дня. Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться \"стройному\" мышлению. Почему книгу стоит прочитать \"У меня в багаже - огромный опыт практики разнообразных диет и систем питания, горячее желание, чтобы когда-нибудь изобрели таблетку для снижения веса, море прочитанной литературы и уже профессиональная деятельность консультанта. Таким образом, я множество усилий посвятила изучению и решению этого вопроса, и при этом я имею в виду не только снижение веса, но и сохранение результата всю свою сознательную жизнь\" (Наталья Кудрявцева). Благодаря этой книге читатели: o смогут переформировать собственное пищевое поведение; o приспособят новые навыки к многолетним привычкам и своему обычному питанию; o наконец-то начнут худеть в обычной жизни, не прилагая никаких существенных усилий; o поймут, что можно подружиться и со своим телом и со своим аппетитом! Для кого эта книга Книга адресована всем, кто: o мечтает похудеть и сохранить стройную фигуру навсегда; o желает избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и позитивный настрой; o испробовал \"миллион\" диет, но не в состоянии удерживать результат; o хочет понять, в чем секрет стройных людей. Почему решили издать Книга Натальи Кудрявцевой актуальна для огромной читательской аудитории, поскольку посвящена одной из самых востребованных тем - теме лишнего веса. Автор в прошлом сама имела лишний вес, но смогла осознать причины, лежащие в основе поведения людей с \"толстым\" мышлением, и успешно похудела. На сегодняшний день Наталья востребованный специалист по похудению и правильному питанию, психолог с богатым практическим опытом. \"Как специалист по питанию я помогаю людям сбалансировать рацион, восстановить здоровье. Как психолог - помогаю им направить освободившуюся энергию на достижение максимального успеха\" (Наталья Кудрявцева). Информация об авторе Наталья Кудрявцева - психолог, гештальт-терапевт, а также специалист по семейным расстановкам. Специалист по коррекции пищевого поведения и автор собственной методики по снижению и сохранению веса \"Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого?\". Автор и ведущая тренингов, семинаров и мастер-классов в разных городах России.

  Book24 - 1779 руб.   Буквоед - 1779 руб.   Читай-Город - 1779 руб.   Magic-kniga - 2591 руб.

От автора
Введение
Правильно питаться - правильно мыслить
Как мы ушли от натурального питания
Экологичное сознание
Стереотипы, которые заводят нас в тупик
Свекла в капсулах или в салате?
Незаменимые аминокислоты - правда или ложь?
Сладости поневоле
Сырое или вареное?
Здоровое питание - роскошь для избранных
Горе от ума
Опасность стереотипов
Обманчивые потребности организма
Как производят продукты в наше время
Навязчивая реклама бесполезных продуктов
Экологичное питание
Что такое экологичное питание
Так что же такое экологичное питание и почему
оно
так важно именно сейчас
Роль микрофлоры в экосистеме человека
В чем суть экологичного питания и как мы можем
понять, что означает питаться экологично
Особенности питания в условиях нового времени
Концепция жизненного питания.
Типы питания и развитие личности
Как выбрать собственный тип питания
Экологичное питание наших предков
Методика экологичного питания - это путь
к природному биорезонансу
Продукты, опасные для здоровья
Мясные полуфабрикаты - в чем опасность?
Яйца или курица на вашем столе
Современные молочные и кисломолочные
продукты
Сахар
Слабоалкогольные напитки
Хлеб, хлебобулочные изделия и дрожжи
О воде
Выбираем полезные продукты
"Живая" растительная еда
Овощи
Дикорастущие пищевые растения
Зерновая основа питания
Нерафинированные растительные масла
Растительные белковые продукты
Белки животного происхождения
Натуральные пряности
Вода и напитки
Домашний хлеб и хлебцы
Натуральные сладости
Как правильно покупать
Импульсивные покупки
Критерии выбора продуктов
Практика ведения покупок
Как правильно совмещать продукты
Пищеварение глазами натуропатов
Механизм пищеварения
Научная основа экологичного питания
Как правильно приготовить
Обработка продуктов перед приготовлением
Выбираем кухонную посуду и бытовую технику
Посуда для тепловой обработки пищи
Посуда для готовых блюд
Сроки хранения различных блюд
Способы кулинарной обработки
Лучший способ - есть сырым!
Проращивание злаков и семян
Варка
Важный прием экокулинарии - запаривание пищи
Жарка
Перекаливание масла
Экокулинария: готовим полезно, быстро, вкусно
Здоровый праздничный стол
Переход на экологичное питание
Методика движения по пути экологичного питания
Трудности в пути
Что за чем есть - физиология пищеварения
Суточные ритмы организма
Чувство меры в питании
Лучшее питание новорожденного
Питание детей
Как питаться на работе
Что есть, если заболели
Ключи к экологичному питанию
Заключение
10 советов по питанию на каждый день
Послесловие
Приложение
Схема экологичного питания для сторонников
здорового образа жизни
Школа экологичного питания "Вкус Жизни"
Проект фонда экологичного питания

Кудрявцева Н.Б.
Автор, переводчик