Информация о книге

978-5-699-72888-6

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Классическая энциклопедия бодибилдинга

Шварценеггер А., Классическая энциклопедия бодибилдинга


серия: Подарочные издания. Спорт
Эксмо, 2014 г., 978-5-699-72888-6


Описание книги

Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Ключевые слова

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Книга I. Введение в бодибилдинг
Глава 1. Эволюция и история
Глава 2. Азбука бодибилдинга
Глава 3. Опыт тренировки
Глава 4. Гимнастический зал
Глава 5. Первые шаги
Книга II. Программы тренировок
Глава 1. Основные принципы тренировки
Глава 2. Типы телосложения
Глава 3. Основная программа тренировки
Глава 4. Принципы интенсивной тренировки
Глава 5. Развитие качественного телосложения:
программа интенсивной тренировки
Глава 6. Программа тренировки для соревнований
Глава 7. Разум-самый мощный инструмент
Книга III. Упражнения
Книга IV. Соревнования
Глава 1. Позирование
Глава 2. Полная подготовка
Глава 3. Стратегия и тактика соревнований
Книга V. Здоровье, питание и диета
Глава 1. Питание и диета
Глава 2. Контроль над весом: наращивание мышц,
сбрасывание жиров
Глава 3. Стратегии диеты для соревнований
Глава 4. Травмы и их лечение


Об авторе

Шварценеггер А.
Американский актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, бизнесмен, культурист. 38-й губернатор Калифорнии (избран в 2003 году, переизбран в 2006). Полномочия губернатора истекают в 2011 году. Исполнил главные роли в таких известных боевиках, как «Терминатор» (1984), «Хищник» (1987), «Бегущий человек» (1987), «Вспомнить всё» (1990), «Терминатор 2: Судный день» (1991), «Правдивая ложь» (1994), «Терминатор 3: Восстание машин» (2003), «Конец света» (1999) и др. Обладатель ряда престижных премий по бодибилдингу и в области кинематографа. Владелец активов на 200 млн долларов, организатор конкурса Арнольд Классик.

Отзывы

на максимум  [27 September 2015]
Самоя большая книга, которую держал в руках) Арнольд всегда все делал на максимум, и книга вышла тоже на максимум, содержит в себе все что нужно для атлета.
Книга.  [11 March 2015]
Хорошая книга,замечательное качество.Имеет немалый вес.
must have  [ 8 December 2014]
Ну, это знаете, из ряда тех книг, которые обязательно есть у Вас дома, если Вы интересуетесь предметом.
Библия бодибилдинга  [28 November 2014]
Арнольд Шварценеггер - легенда. Наверное, нет подобной биографии как у него. Он был абсолютным и многократным чемпионом мира по бодибилдингу, затем стал самой известной звездой в кино, занимаясь при этом бизнесом и политикой, и постоянно добивался своих целей. А переиздание его энциклопедии меня приятно удивило, потому что долго её ждал и искал, а теперь эта самая большая книга в моей коллекции. Так что, покупайте скорее, пока есть такая возможность.
Самая лучшая книга о бодибилдинге!  [13 November 2014]
Потрясающее издание! Качество на высоте! Размеры книги нереальные! ) на то она и энциклопедия, конечно)
Безмерно рад покупке! Советую каждому, кто хочет изменить свое тело и просто вести здоровый образ жизни! Арни написал в ней не только о строении мышц, он разобрал полностью тело, психологию и мотивацию. И еще кучу всего! ) энциклопедия реально стоит своих денег.
Брать всем!

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Шварценеггер А., Классическая энциклопедия бодибилдинга в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.