Информация о книге

978-5-00057-221-4

Главная » Книги по искусству и культуре » Психология » Популярная психология » Лекарство для души/ Как понять себя » Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Бурх В., Пенман Д., Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Иванов и Фербер, Манн, 2014 г., 978-5-00057-221-4

Описание книги

О книге Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10-20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли - мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях. Для кого эта книга Для тех, кто хочет справиться с болезнями, болью или стрессом. Для тех, кто интересуется медитацией и дыхательными упражнениями. Об авторах Видьямала Бурх - соучредитель международной компании Breathworks CIC, специализирующей на осознанной медитации. В подростковом возрасте практиковала медитацию для борьбы с болью, вызванной травмой позвоночника. Автор книг и статей о медитации и борьбе с болью. Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Предисловие Марка Уильямса
Глава 1
Каждая секунда - новый шанс
Глава 2
Сопротивление бесполезно
Глава 3
Введение в программу осознанной медитации
Глава 4
Первая неделя: дикие лошади
Глава 5
Вторая неделя: вы не есть ваши мысли
Глава 6
Третья неделя: как научиться правильно
реагировать
Глава 7
четвертая неделя: наблюдая за тем,
как исчезают страдание и стресс
Глава 8
Пятая неделя: маленькие радости
Глава 9
Шестая неделя: гравитация доброты
Глава 10
Седьмая неделя: помните, что вы не одни
Глава 11
Восьмая неделя: жизнь живет через вас
Благодарности
Об авторах
Примечания
Приложения

Об авторе

Бурх В.

Пенман Д.

Отзывы

1. Небесполезная книга. [25 November 2014]

2. Понимая тотальное отсутствие универсальных рецептов и давно занимаясь медитационными практиками, особенно отмечу, что авторы, с одной стороны - не косят под гуру или саддху, а с другой - не претендуют на знание истины в последней инстанции ( которое, как правило, всегда = псевдолжеквазиякобы......).

Последние поступления в рубрике "Лекарство для души/ Как понять себя"

	Квантовое сознание. Руководство по квантовой психологии Волински С. Квантовая психология объединила в себе западную психологию, восточную традицию и квантовую физику. Именно такой синтез позволяет человеку ближе познакомиться с самим собой, лучше узнать себя. Узнать - и полюбить. Цель квантовой психологии - избавить людей от жесткого и стереотипного мышления....
	Если хочешь быть счастливым Литвак М.Е. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье....
	Тёмная сторона внутреннего ребёнка. Следующий шаг Волински С. Как выйти за пределы трансов, устаревших стратегий и верований, созданных в детстве в попытке справиться с хаосом и неразберихой. Приводятся примеры и упражнения по самопознанию и самоисцелению, которые помогут освободиться от трансов, управляющих вашей жизнью и не позволяющих быть самим собой....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бурх В., Пенман Д., Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.