Информация о книге

978-5-222-22978-1

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Спорт. Туризм. Путеводители » Спорт. Самооборона. Выживание » Самозащита. Выживание » Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать

Родионов И.А., Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать


серия: Психология
Феникс, 2014 г., 978-5-222-22978-1


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 66 руб. посмотреть все

Описание книги

Существует огромное количество людей, которые не любят, боятся летать, и если есть возможность, всегда выбирают альтернативный вид транспорта. Но что делать, если таким людям приходится лететь на самолете и выбора нет? Смириться с полетом и постараться его пережить с минимальным ущербом для своего психического здоровья. А вот как это сделать - подскажет наша книга, в которой вы найдете различные расслабляющие техники, медитации, хитрые психологические приемы, которые помогут в борьбе с аэрофобией.

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  My-Shop - 66 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Небольшое предисловие от автора: самолеты,
страх и статистика
Раздел первый
Проблема аэрофобии. Определения, факты, анализ
Глава первая. Два характерных документа
Глава вторая. Чего боится пассажир, или лицом к
лицу с собственным страхом
Раздел второй
Пути решения проблемы: теория и практика
Глава первая. Самоконтроль и саморегуляция
Базис для борьбы с фобиями
Практические методики
Глава вторая. О хорошем настроении, или Начать
нужно с себя
Выработка "идеальной привычки"
Стремитесь мыслить позитивно
Разобраться в себе, или Важность жизненного
опыта
Глава третья. Коварство стресса
Реалии нашего времени
Причины стресса и механизм его развития
Как подготовиться к стрессу?
Метод противостояния стрессу
Гармонизирующее дыхание
О профилактике стресса
Экстренная помощь при стрессе
Краткое резюме
Глава четвертая. Расслабление как
физиологическая необходимость
Простейший пример
Простые упражнения на расслабление
Физиологическая релаксация (по методу Митчелл)
Прогрессивная релаксация
Упражнения из йоги
Глава пятая. Медитация
Медитация как система духовной практики
Раздел третий
Различные психотерапевтические техники,
используемые для борьбы с фобиями
Глава первая. Мощь самовнушения
Школа Э. Куэ
Метод Е. Джекобсона (прогрессивная мышечная
релаксация)
Активное самовнушение по А.С. Ромену
Глава вторая. Самовнушение с элементами
самогипноза
Примеры различных техник
Использованная и рекомендуемая литература


Об авторе

Родионов И.А.


Последние поступления в рубрике "Самозащита. Выживание"



Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами Диденко М.В.

Михаил Диденко — сертифицированный инструктор по рукопашному бою и выживанию....

Исихазм и Система Романова. Единство духовного и физического развития Исихазм и Система Романова. Единство духовного и физического развития Швец А.В.

В книге описывается Система Романова, которая включает в себя некоторые практики исихазма, то есть православного монашества, и физические упражнения, основанные на них. Система сочетает религиозную практику, укрепляющие здоровье упражнения и процедуры с приемами самообороны....

Мужик с топором Мужик с топором Кочергин А.Л.

В Ваших руках 10-й тираж самой простой и искренней книги о том, каким должен быть Мужчина на Русской улице. Книга говорит не об авторе. Вы удивитесь, книга написана о Вас. Автор: Андрей Кочергин, в Каратэ с 1978 года....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Родионов И.А., Аэрофобия. Расслабляющие техники. Как быстро справиться с боязнью летать в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.