Познать восточные практики до конца невозможно, но освоить некоторые из них очень полезно как для тела, так и для души. Медитации, мудры, мантры - вот основные элементы целительных практик. Изучив их, можно исцелять недуги, настраивать себя на позитивный лад. Выполнение упражнений, приведенных в книге, не потребует ни затрат времени, ни финансовых расходов и поможет создать положительный эмоциональный настрой. Время звучания диска: 50 мин.

Вступление
Урок 1. Что такое мудры
Урок 2. Практика мудр
Урок 3. Здоровье через мудры
Чакры и мудры
Психические расстройства
Стрессы
Нервные заболевания.
Заболевания сердца
Головные боли и нарушения работы мозга
Заболевания дыхательных путей
Заболевания уха, горла, носа
Заболевания пищеварительной системы
Боли в позвоночнике и суставах
Очищение организма
Заболевания мочеполовой системы
Заболевания иммунной и эндокринной систем
Урок 4. Кундалини, мудры и омоложение организма
Урок 5. Обретение успеха и любви с помощью мудр
Разбалансировка жизненных начал
Урок 6. Важные дополнения к практике мудр
Урок 7. Теория медитаций
Урок 8. Двадцать видов медитаций
Медитация на внешнем объекте "Впечатление"
Медитация на природе "Пейзаж"
Медитация на растении "Цветок"
Медитация на мандалах, янтрах
и геометрических объектах "Линия"
Медитация на геометрических фигурах "Симметрия"
Медитация на прекрасном "Упоение"
Медитация на пламени "Огонь"
Цветомедитация "Спектр"
Медитация на восстановление жизненной силы
"Энергия"
Медитация с солнечной энергией "Солнечный свет"
Медитация на зеленый цвет "Луг"
Медитация для развития сердечности и щедрости
"Сад"
Медитация для успокоения "Небо"
Лечебная медитация "Звездное небо"
Медитация на восстановление и изменение себя
"Аметист"
Медитация на телесном состоянии или действии
"Расслабление"
Медитации в движении "Лунг-Гом"
Медитация на образе "Воображение"
Медитация на звуковом или речевом стимуле
"Вибрация"
Медитация с настроями "Слово"
Урок 9. Исцеляющее действие мантр
Медитация с музыкой
Медитация со звуками
Медитация в движении
Визуализирующая медитация
Урок 10. Открытие "третьего глаза"