Информация о книге

978-985-15-1291-7,978-985-15-2207-7

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

Кэмпбелл А., Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

серия: Фитнес
Попурри, 2014 г., 978-985-15-1291-7,978-985-15-2207-7

Описание книги

Это полное цветное руководство по фитнесу для любой женщины, которая хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов,...

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение, ваше новое тело начинается здесь
Глава 1. О пользе силовых упражнений
Глава 2. Ответы на вопросы о силовых
упражнениях
Глава 3. Лучшая в мире 4-недельная программа
упражнений и питания
Глава 4. Мышцы груди
Глава 5. Спина
Глава 6. Мышцы плечевого пояса
Глава 7. Руки
Глава 8. Четырехглавая мышца бедра и мышцы
голени
Глава 9. Ягодичные мышцы и задняя группа мышц
бедра
Глава 10. Мышцы средней части тела
Глава 11. Все тело
Глава 12. Разминочные упражнения
Глава 13. Лучшие тренировки для всего тела
Глава 14. Лучшие кардиотренировки
Глава 15. Большая глава о секретах питания

Об авторе

Кэмпбелл А.
Алан Кэмпбелл родился и вырос в городе Фолкерк в Шотландии. Закончив школу, поступил в Эдинбургский университет, где изучал компьютерные науки. После окончания вуза работал в занимающихся созданием видеоигр компаниях «DMA Design», «Visual Sciences» и «Rockstar». Кэмпбелл участвовал в разработке серии игр «Grand Theft Auto», а также «Body Harvest» для платформы «Nintendo 64» и «Formula One 2000» для платформы «Playstation». По завершении работы над «Grand Theft Auto: Vice City» Кэмпбелл решил уйти из игровой индустрии и заняться литературой и фотографией. В настоящее время Алан живет в шотландском городе Южный Ланкаршир. Не женат. Работает над следующей книгой цикла «Кодекс Дипгейта».

Отзывы

Заменит килограммы журналов по ЗОЖ [13 March 2016]

Очень нравится, как книга составлена: каждая глава посвящена той или иной части тела, т.е. можно выбирать свои проблемные и работать над ними.
В каждой главе приведены упражнения - в большом количестве, каждое с фото и комментариями, и общие рекомендации, а также объяснения, как все устроено.
Есть советы по питанию.
Книга упакована в пленку, поэтому пришла в прекрасном состоянии. Полиграфия очень хорошая.

Потрясающая книга [ 8 November 2015]

Книга великолепная. Очень хорошее и качественное издание на глянцевой дорогой бумаге. Как спортсмен с огромным стажем, рекомендую абсолютно всем. Подойдёт и новичкам, и продвинутым. Держать в реках уже удовольствие и силовая нагрузка ))) Книга толстая и тяжёлая ))) Очень хорошие объяснения, сопровождающиеся качественными фото. Не покупайте всякую дешёвую сомнительную муть типа "похудеть за три секунды" или "пять минут в день, и вы мисс бикини" или "питание в МакДо и одновременное похудение во сне". Книга стоит своих денег, потому что после неё вам уже ничего другого покупать не придётся, да и не захочется, потому что в неё есть абсолютно всё на понятном грамотном языке.
Однозначно советую на все 100%. Вариантов упражнений масса, и упражнения именно нужные. За свои слова отвечаю, у меня огромный опыт.

великолепная книга [14 September 2015]

Книга бесценна для тех, кто желает самостоятельно составить свою программу тренировок и иметь возможность постоянно ее адаптировать под свои нужды. Ведь с каждым новым месяцем занятий нам нужно расти над собой.
В книге все есть:
*мыщцы, их изображение и как они работают
*упражнения в различных вариациях, в картинках, с описанием действий и моментами, на которые нужно обратить внимание
*уже готовые программы (просто подстрой под себя)
*не забыли про питание
*интересные факты
А какое прекрасное издание, качество бумаги и полиграфии. Просто приятно держать в руках.

Словом, книга своих денег стоит и даже больше. Берите не пожалеете.

книга очень хороша! [17 June 2015]

Полностью согласна с другими отзывами! Главное есть уже готовые программы на каждый случай. Из головы не надо ничего выдумывать. Тем более, эта кгига мне досталась с большой скидкой. Спасибо Озону-подарок на ДР.

Замечательно! [18 March 2015]

Это самая лучшая книга о фитнесе, какая только может быть. Вот все в ней есть - ни убавить, ни прибавить. Занимаюсь по ней с удовольствием. Что особенно для меня ценно, так это то, что в ней есть вариации упражнений, которые по традиции делают со штангой - показано, как делать их с гантелями, блином для штанги, собственным весом; если для упражнения нужна скамья - можно заменить и босу, и фитболом... Для меня это очень актуально, т.к. спортзал оккупировали мужики и приходится заниматься скромно на коврике - к тренажерам и штангам вообще не подобраться, а пока сама придумаешь, как все заменить - за тебя уже авторы сделали.
Мой вердикт - эту книгу обязательно надо иметь. Лично я с ней на все тренировки хожу. И фантазия у меня самой не настолько богатая, а тут посмотришь на четкую фотографию, прочитаешь понятные указания - и вперед.

Супер! [18 October 2014]

Очень хорошая книга! Многие упражнения научилась делать правильно и эффективно! Очень много программ, новых и очень хороших упражнений. Очень довольна покупкой!!!

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кэмпбелл А., Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.