Геронтологи утверждают: как проведете середину жизни - такой будет и старость. Поэтому уже с 40 лет важно себя любить, холить и лелеять, чтобы жить долго и безболезненно. Эта книга - о том, как это осуществить. На ее страницах - 100 идей, которые помогут людям зрелого возраста сохранить здоровье и психологический комфорт, укрепить семейные отношения и улучшить свое финансовое состояние. Следует лишь правильно расставить приоритеты, чтобы сделать эти годы лучшими в своей жизни. В общем, готовим сани летом…

Превратите осень жизни в бархатный сезон!
Профилактика "возрастных" заболеваний
1. Уделите внимание зубам
2. Контролируйте давление
3. Стоп, диабет: скажите риску "нет"
4. Позаботьтесь о костях
5. Не перегружайте спину
6. Берегите сосуды
7. Возьмитесь за ум
8. Уделите время профилактике
9. Любите себя
10. Учитесь у долгожителей
Специально для мужчин
11. Зрите в корень
12. Устраните причины
13. Узнайте симптомы
14. Постарайтесь избежать последствий
15. Не откладывайте лечение
16. Призовите на помощь народные средства
17. Посетите проктолога
18. Помогите себе сами
19. Постарайтесь сохранить свою мужскую силу
20. Победите мужской климакс
Специально для женщин
21. Готовьтесь к менопаузе заранее
22. Отложите диету
23. Усильте защиту
24. Проконсультируйтесь с кардиологом
25. Не торопите события
26. Берите себя в руки
27. Боритесь с приливами
28. Будьте осторожнее с гормонами
29. Используйте травы
30. Обследуйте грудь
Чтобы тело и душа были молоды
31. Определите свой биологический возраст
32. Исключите вредные привычки
33. Ходите пешком
34. Бегайте трусцой
35. Плавайте на здоровье
36. Разминайте суставы
37. Займитесь йогой
38. Откройте для себя цигун
39. Практикуйте пилатес
40. Познакомьтесь со стрейчингом
Психологический комфорт
41. Извлеките плюсы из перемен
42. Не впадайте в депрессию
43. Примите свой возраст
44. Правильно увольтесь перед пенсией
45. Не оплакивайте потерю работы
46. Поборите стресс
47. Встретьте пенсию спокойно
48. Не поддавайтесь унынию
49. Обновите связи с друзьями и соседями
50. Позвольте себе погоревать после ухода
близких
В кругу семьи
51. Берегите друг друга
52. С любимыми не расставайтесь
53. Откройте новые грани секса
54. Отважьтесь стать папой
55. Не опоздайте стать мамой
56. Примите, поймите, помогите взрослым детям
57. Станьте лучшими бабушкой и дедушкой
58. Проверьте, гармоничны ли отношения с
внуками
59. Не балуйте внуков чрезмерно
60. Выстраивайте отношения правильно
Финансовый и правовой советник
61. Готовьте сани летом
62. Отходите отдел с умом
63. Ознакомьтесь с работой НПФ
64. Подстрахуйтесь альтернативой
65. Дружите с банком
66. Не верьте "нулевому" кредиту
67. Обезоружьте коллектора
68. Остерегайтесь мошенников
69. Будьте бдительны, чтобы не потерять
имущество
70. Ищите дополнительный заработок, займитесь
собственным делом
Правильное питание - ключ к долголетию
71. Соблюдайте баланс
72. Откажитесь от "вкусных убийц"
73. Налегайте на полезное
74. Берите энергию у природы
75. Вкушайте для радости
76. Избегайте "пустых" калорий
77. Правильно совмещайте еду с лекарствами
78. Готовьте каши
79. Не пренебрегайте кефиром
80. Используйте "молодильные" рецепты
Мода, стиль, красота
81. Держите фасон
82. Будьте скромнее
83. Исключите факторы, которые старят
84. Измените макияж
85. Ухаживайте за кожей
86. Следите за питанием
87. Тренируйте лицо
88. "Делайте глазки"
89. Закрасьте седину
90. Обновите стрижку
Как организовать досуг и выбрать хобби по душе
91. Больше спите
92. Забудьте о телевизоре
93. Спешите жить
94. Отдыхайте активно и с фантазией
95. Путешествуйте и познавайте
96. Осваивайте новые знания
97. Идите в ногу со временем
98. Приобретите компьютер
99. Подключитесь к Интернету
100. Зарегистрируйтесь в соцсетях