Эта книга была написана для тех, кто вступил на путь самопознания и самосовершенствования, для тех, кто хочет через освоение оздоровительных техник хатха-йоги и медитативные практики раджа-йоги узнать свои физические возможности и научится управлять внутренними резервами организма. Её текстовой материал изложен простым для понимания языком и подкреплён большим количеством фотографий. Практические занятия выстроены последовательно от простого к сложному, по принципу \"не навреди\". Предлагаемые комплексы упражнений помогут укрепить тело, снять мышечное напряжение и стрессы, повысить работоспособность, развить интуицию, укрепить нервную систему и улучшить дыхательные функции организма. Таинственный мир индийских йогов - мудрецов и философов - всегда возбуждал и притягивал к себе ум многих духовных людей, некоторые из них, получив знания от своих учителей, ими с другими людьми. Предложенные авторами методики основаны на достижениях древних и современных школ йоги, на большом личном практическом опыте и осмыслении. Следуя их советам, вы сможете получить мощный позитивный импульс для жизни, здоровья и работы. Но помните, что занимаясь укреплением тела нельзя забывать о том, что оно тесно связанно с душой. И не напрасно говорят, что в здоровом теле здоровый дух.- Так как жизнь телу даёт душа - сознательная энергия, которая сконцентрирована в маленькую светящуюся точку, расположенную за глазами, напротив центра лба. Она похожа на живую звезду, которая всем управляет, чувствует, думает, принимает решения. Для самосовершенствования очень важен баланс между духовным и физическим. Поэтому, выполняя упражнения, осознавайте себя не телом, а душой. Говорите себе: \"Я - Душа\". Тогда ваши органы и чувства будут под контролем. От всей души желаем успеха.

Отзыв экспертов
Предисловие
Благодарности
Глава 1. Духовная близость
Мировоззрение
Глава 2. Правила нравственности
Глава 3. Оздоровление организма естественными
средствами..
Личная гигиена
Закаливание организма водными и воздушными
процедурами
Подбор одежды и обуви
Подбор постельных принадлежностей
Твёрдая подушка-валик
Саттвическая диета
Примеры правильного сочетания продуктов
Асаны
Глава 5. Комплекс №1
Обучение приёмам дыхания
Глава 6. Комплекс №2
Обучение приёмам дыхания
Обучение медитации
Глава 7. Комплекс №3
Обучение приёмам дыхания
Обучение медитации
Глава 8. Комплекс №4
Обучение приёмам дыхания
Обучение медитации
Глава 9. Комплекс № 5
Обучение приёмам дыхания
Обучение медитации
Глава 10. Комплекс №6
Настройка организма перед выполнением
упражнений
Разминка
Основные упражнения
Завершение комплекса упражнений
Обучение приёмам дыхания
Ведические медитационные упражнения
Упражнения сборки личности
Список используемых источников
Приложения