Цигун является эффективным методом предупреждения и лечения болезней без применения лекарств. При лечении многих заболеваний с помощью относительно несложных упражнений цигун можно достичь даже лучших результатов, чем средствами современной медицины.

Предисловие......3Некоторые концепции восточной философии......11Инструментарий медитативных практик......19Мыслеобразы......19Мыслеформы......21Метаощущения......21Измененные состояния сознания......22Предусмотренные и оргазмические ощущения......25Общее развитие чувствительности......28Общие правила выполнения упражнений......32«Сбрасывание» энергии или «снятие информации» с рук......33Упражнения для развития чувствительности рук......34Упражнение 1......34Упражнение 2. «Магнит»......35Упражнение 3. Активация пальцев и ладоней......36Упражнение 4. Активация ладоней и пальцев с помощью магнита......37Упражнение 5. «Мячик»......38Упражнение 6. «Раскрытие» активных точек на кончиках и подушечках пальцев......39Упражнение 7. Развитие чувствительности активных точек подушечек и кончиков пальцев......41Упражнение 8......42Упражнение 9......43Управление энергией. Перемещение энергии по телу......43Упражнение 10......43Упражнение 11......44Упражнение 12......45Упражнение 13......46Упражнение 14......46Упражнение 15. Разделение потоков энергии......47Упражнение 16. «Точечные» посылы энергии......48Получение и отдача энергии......48Дыхание-ци......49Упражнение 17......49Упражнение 18......50Упражнение 19......50Упражнение 20......50Упражнение 21. «Большое легкое дыхание»......51Упражнение 22. Обмен дыханием-ци......52Упражнение 23. Получение энергии от окружающей среды......54Концентрация внимания......57Упражнение 24......58Упражнение 25......59Упражнение 26......60Упражнение 27......61Упражнение 28......61Упражнение 29......61Упражнение 30......61Упражнение 31......62Упражнение 32......62Упражнение 33......62Активизация ци с помощью падения назад......64Активизация ци с помощью вибрации......66Упражнение 34. Пробуждение ци вибрацией......67Упражнение 35. «Мокрая собака»......69Упражнение 36. «Рыба»......69Активизация и накопление ци с помощью звуков и растираний......69Активизация ци через «Волшебные пульсы»......70Упражнение 37......71Упражнение 38......71Упражнение 39......72Взаимосвязь энергии и жеста......73Управление энергией через эмоциональную сферу......75Стабильный эмоциональный фон (точка равновесия)......78Упражнение 40. «Улыбка Будды»......80Упражнение 41. «Зверь-человек»......83Упражнение 42. «Зверь-человек» (усложненный вариант)......89Три нижних источника......91Упражнение 43......92Упражнение 44......93Упражнение 45......94Упражнение 46......96Упражнение 47......97Добавление к дыханию ци оргазмических ощущений......99Усложненный вариант «Улыбки Будды»......100Жестовый ритуал начала и завершения упражнений......102Моря энергии......105Энергетическое промывание......112Энергетическое промывание морей энергии......113Положение тела во время занятий цигун......113Техники дыхания......115Упражнение 48. Верхнее очищающее выхание......117Упражнение 49. Среднее очищающее дыхание......117Упражнение 50. Нижнее очищающее дыхание......118Упражнение 51. Очищение носоглотки......118Упражнение 52. Звуко-дыхательная активизация энергии......119Упражнение 53. «Вдыхание утренних лучей»......121Упражнение 54. «Вдыхание лунных лучей»......122Упражнение 55. «Накормить каналы»......123Упражнение 56. Дыхание спящего......124Упражнение 57. Дыхание с задержкой на всех фазазх......124Упражнение 58. Восстанавливающее или запасающее дыхание......125Дыхание в цигун......126Расслабление......127Упражнение 48. Напряжение с последующим расслаблением......128Упражнение 49. Последовательное расслабление......128Упражнение 50. «Волшебный меч»......129Интуитивное ощущение меры в неканоническом цигуне......130Отработка подготовительных техник......130Разминка......133Упражнение 1. Омолаживающее движение энергии при смещенном назад центре тяжести......134Упражнение 2. Создание шара-резервуара......136Упражнение 3. Создание омолаживающего фонтана......137Упражнение 4. Игра белой обезьяны......138Упражнение 5. Омоложение желез внутренней секреции с помощью дозированного дыхания......139Упражнение 6. Омоложение организма вихревыми потоками внешней энергии......143Упражнение 7. Омолаживающая упаковка энергии......144Упражнение 8. Черная и красная собаки играют с белой обезьяной......145Упражнение 9. «Дыхание черепа» в технике цигун шоу-дао......147Упражнение 10. Активизация девятого чудесного канала за счет циркуляции энергии по периметру тела......148Упражнение 11. Энергетическая подпитка девятого чудесного канала для омоложения и оздоровления тела......150Упражнение 12. Поддержка внутренних органов за счет дыхания в плоскости чудесного канала......151Упражнение 13. Омоложение организма и стимуляция его деятельности за свет активизации потоков воздуха, воды и огня......152Упражнение 14. «Усталый старик»......154Упражнение 15. «Дыхание корней»......195Упражнение 16. «Дыхание ветвей»......196Упражнение 17. «Дыхание ствола»......196Упражнение 18. Комбинирование дыхания ветвей и корней в положении «человек-земля-небо»......197Упражнение 19. Легкое поглаживание проекций энергоцентров......198Упражнение 20. Омоложение области груди у женщин......198Упражнение 21. «Рыба, играющая в воде»......200Упражнение 22. «Алмазное промывание» глаз......200Упражнение 23. «Волшебные глотки ци»......204Упражнение 24. Ментальная активизация с помощью мыслеобразов бабочек......208Упражнение 25. Ментальная активизация с помощью мыслеобразов цвветов и горячих снежинок......209Упражнение 26. Открытие нижних конечностей для прохода оздоравливающих энергий......211Упражнение 27. Способ открытия рук для прохода оздоравливающих энергий......212Упражнение 28. «Девять ветров и один дождь»......212Энергетическое воздействие на активные точки тела......213Поиск точек......215Методы работы с точками......215Упражнение 29. Стимулирующее развитие интеллекта, сознания и внутренней дисциплины......216Упражнение 30. Для восстановления после усталости, шоков, болезней......217Упражнение 31. Для развития воли......218Упражнение 32. Устраняющее последствия психологических травм или шока......218Упражнение 33. Избавляющее оттревожности, страха и склонности отстпать перед трудностями......219Упражнение 34. Повышающее общий тонус организма......220Упражнение 35. Для увеличения мышечной силы, улучшения координации движений......221Упражнение 36. Для улучшения зрения......221Упражнение 37. Для улучшения слуха......224Упражнение 38. Помогающее при холоде во всем теле или в конечностях......225Упражнение 39. Нормализующее менструальный цикл и устраняющее боль при болезненных менструациях......225Упражнение 40 . Помогающее при крапивнице, заболеваниях кожи и болях во всем теле......226Упражнение 41. Устраняющиее спазмы мышц и внутренних органов......227Упражнение 42. Помогающее при головных болях и головокружении......227Упражнение 43. Помогающее при болях в суставах, суставном ревматизме......228Упражнение 44. Помогающее при насморке и заложенности носа......229Упражнение 45. Помогающее при тошноте, отрыжке, икоте......229Упражнение 46. Помогающее при болях и спазмах в желудке......230Упражнение 47. Способствующее ускоренному заживлению ран, переломов костей, повышающее сопротивляемость инфекционным заболеваниям......230Упражнение 48. Помогающее при бессоннице......231Упражнение 49. Помогающее при расстройствах, вызванных изменениями погоды или неблагоприятными климатическими факторами......232Упражнение 50. Для снижения артериального давления......232Упражнение 51. Для повышения артериального давления......233Упражнение 52. Для тонизации мышц шеи и туловища......234Упражнение 53. Для тонизации мышц шеи......235Упражнение 54. Для укрепления мышц шеи......236Упражнение 55. Насыщение внешней энергией зоны «верхнего паука» с помощью мыслеобраза воронки......236Упражнение 56. Ментальное вдыхание объема тела в нижний дань-тянь......238Упражнение 57. Ментальное вдыхание объема шеи......238Упражнение 58. Раскрытие и закрытие дань-тяня шеи......239Упражнение 59. Энергетическое шейное дыхание пяти точек......240Упражнение 60. Четырехфазное энергетическое дыхание для омоложения, лечения и укрепления шеи......241

Медведев А.А.
Составитель