Легкий способ сбросить вес без вреда для организма — йогуртовая диета. Обретите стройную фигуру с советами из этой книги! В ней вы найдете самые лучшие рецепты диететических блюд с использованием йогурта.

  Литрес - 29 руб.

РЕЦЕПТЫ БЛЮД......3Заправки и соусы для салатов и вторых блюд......3Заправка из йогурта и зелени......3Заправка из йогурта и чеснока......3Заправка из йогурта и томатного сока......3Экзотическая заправка из йогурта......4Острая заправка из йогурта......4Соус из йогурта и огурцов......5Соус из творога и йогурта с тмином......5Розовый соус из йогурта и творога......5Йогуртовый соус с томатной пастой и горчицей......6Йогуртово-творожный соус с зеленью......6Острый йогуртово-творожный соус......7Йогуртовый соус с брусникой......7Йогуртово-творожный соус с ежевикой и малиной......8Ванильный соус......8Сладкий соус с земляникой......8Напитки......9Бананово-йогуртовый напиток......9Апельсинно-йогуртовый напиток......9Чернично-йогуртовый напиток......10Морковно-йогуртовый напиток......10Клубнично-йогуртовый напиток......10Малиново-йогуртовый напиток......11Напиток из йогурта и киви......11Напиток из йогурта с экзотическими фруктами......11Напиток из йогурта и черной смородины......12Вишнево-йогуртовый напиток......12Напиток из йогурта и черешни......13Йогуртово-огуречный напиток......13Йогуртово-томатный напиток......13Витаминный напиток из йогурта......14Салаты......14Салат из бананов и апельсинов с йогуртом......14Яблочный салат с йогуртом......15Салат из яблок и бананов......15Салат из бананов и киви......16Салат из груш и черешни......16Салат из творога с ежевикой......17Салат из творога с яблоками и клюквой......17Творожный салат со сливами......18Салат из смородины с орехами......18Салат из фруктов с сыром и сельдереем......19Пикантный салат из творога с яблоками......20Салат «Витаминный»......20Овощной салат с творогом и йогуртом......21Салат из редиса и огурцов......21Салат из редиса и зеленого лука......22Салат из редиса с яйцами и зеленью......22Салат из редиса и авокадо......23Салат из редиса и зеленого горошка......23Салат из редиса, латука и кресс-салата......24Салат из редиса с творогом......25Салат из огурцов и сельдерея......25Салат из огурцов, помидоров и чеснока......26Салат из огурцов с творогом и йогуртом......26Салат из огурцов, болгарского перца и оливок......27Салат из огурцов и картофеля......27Салат из огурцов, яиц и зеленого лука......28Салат из помидоров с заправкой из йогурта и горчицы......28Салат из помидоров с соусом из йогурта и орехов......29Салат из моркови и редиса......29Салат из моркови с чесноком......30Салат из помидоров, болгарского перца и маслин......30Салат из баклажанов с творогом и йогуртом......31Салат «Оригинальный»......32Салат из курицы и огурцов......32Салат из курицы с зеленой фасолью......33Салат из курицы с кукурузой и петрушкой......34Салат из курицы и зелени......34Салат из курицы с орехово-йогуртовым соусом......35Салат из телятины с овощами и чесноком......35Салат из говядины с огурцами и картофелем......36Салат из говядины, горошка и картофеля......37Салат из говядины с морковью и кукурузой......37Салат из говядины с рисом и шампиньонами......38Салат из говядины с грибами и луком......38Салат из говядины с помидорами и хреном......39Салат из рыбы с горчично-йогуртовым соусом......39Салат из рыбы с зеленым горошком......40Салат из кальмаров с морковью и йогуртом......40Салат из рыбы, зеленого горошка и картофеля......41Салат из морской рыбы с морковью и кукурузой......42Салат из морской рыбы с рисом и вешенками......42Салат из кальмаров с зеленой фасолью......43Салат из креветок с помидорами и йогуртовым соусом......44Салат из креветок с рисом и кукурузой......44Салат из креветок с огурцами......45Салат из креветок со свежими овощами......46Вторые блюда......46Отварная зеленая фасоль с соусом из йогурта......46Рагу из овощей с подливой из йогурта......47Молодой картофель с соусом из йогурта и маринованных огурцов......48Картофель с соусом из йогурта и зеленого лука......48Картофель с соусом из йогурта и каперсов......49Отварной картофель с острым томатно-йогуртовым соусом......50Голубцы с грибами и йогуртом......50Голубцы с начинкой из моркови......51Фаршированные кабачки с йогуртовым соусом......52Тушеные цукини с йогуртом......53Отварная морковь с горошком и йогуртом......54Тушеная капуста с йогуртом......54Спагетти с йогуртовым соусом......55Вареники с творогом......55Галушки из творога с йогуртом и ананасами......56Творожные клецки с соусом из йогурта и зелени......57Диетические вареники......57