Книга содержит 250 Фотографий и подробные инструкции, позволяющие быстро освоить все основные движения танца живота - формы искусства, которая помогает сжечь лишний жир, укрепить мышцы не хуже, чем любая традиционная программа аэробных упражнений.

Часть 1: НАЧАЛО РАБОТЫ
Введение
Как пользоваться книгой
Подходит ли вам танец живота?
Польза для здоровья и фигуры
Подготовительный этап
Платки
Цимбалы для пальцев
Муузыка
Костюмы
Часть 2: МИР ТАНЦА ЖИВОТА
Часть 3: ПЛАН ЗАНЯТИЙ
Основные моменты
Связки и хореография
Занятие
Часть 4: ДВИЖЕНИЯ
Разминка
Вытягивание вверх
Боковая растяжка
Выгибание/Сжатие грудной клетки
Выгибание/Сжатие таза
Растяжка шеи
Растяжка кисти
Алфавит
Медленные движения
Скольжение головой
Скольжение грудной клеткой
Скольжение бедрами
Комбинации скольжений
Круги плечами
"Восходящие руки"
"Нисходящие руки"
Круги кистями наружу
Круги кистями внутрь
Круги грудной клеткой
Средний круг бедрами
Малый круг бедрами
Волна тазом
Шаг "Верблюд"
Волна грудью
"Змеевидные руки"
"Персидские руки"
Волна кистью
Турецкая восьмерка
Египетская восьмерка
"Маятник"
"Майя"
Тряски (шимми)
Тряска бедрами
Бисер
Тряская бедрами на полупальцах
Тряска плечами
Тряска вверх и вперед
Тряска на три четверти
Движения в среднем темпе
Сброс бедра
Удар бедром
Ключ
Сброс бедра с выносом ноги
Полумесяц бедром
Египетский шаг
Скрестный шаг
Скольжение
Поворот на три точки
Шаг "Ножницы"
Приставной шаг
Арабеск
Танец с платком
Выход с платком
Медленный танец с платком
Работа с полом
Наклоны назад
Приложение
Дополнительные источники информации
Об авторе
О фогоргафе

Харрис Т.
Родился в 1940 г. в штате Теннесси, но детство провел вместе с семьей в штате Миссисипи, в городах Рич, Кливленд и Кларксдэйл. В 1964 году закончил Университет Бэйлора в г. Уэйко, шт. Техас, с профилирующим предметом английский язык. Во время обучения в колледже, работал как репортер в местной газете "The Waco Tribune-Herald" (по другим данным в "News-Tribune") по следам полицейских патрулей. В колледже он познакомился со своей будущей женой Гарриет. После получения диплома Харрис некоторое время путешествовал по Европе. В 1968 году переехал в Нью-Йорк для работы в Ассошиэйтед Пресс, где прослужил до 1974 года. Работа в Ассошиэйтед Пресс дала ему бесценный опыт общения с миром преступности. Смерть одиннадцати израильских атлетов в Мюнхене на Олимпийских играх 1972 года подтолкнула Харриса написать роман "Чёрное воскресенье", ставший бестселлером в 1975 году. Он повествует о планах террористической группировки по захвату дирижабля, размещению там бомбы со шрапнелью и подрыву Суперкубка. Книга также была экранизирована с участием Роберта Шоу и Брюса Дерна в главных ролях. Успех книги позволил Харрису посвятить себя писательству целиком. Следующей книгой Харриса стал "Красный дракон". Из-за любви писателя к деталям роман увидел свет лишь в 1981 году. Это первая книга, где появляется доктор Ганнибал "Каннибал" Лектер. Она так же стала бестселлером и была дважды экранизирована: первый раз в 1986 году ("Охотник на людей" реж. М. Манн, в главных ролях Вильям Петерсен, Брайан Кокс, Том Нунэн) и второй в 2002 году ("Красный дракон" реж. Бретт Рэтнер, в главных ролях Эдвард Нортон, Энтони Хопкинс, Рэйф Файнс). Наибольший успех и широчайшую известность Томасу Харрису принесла его вторая книга про доктора Г. Лектера "Молчание ягнят", вышедшая в 1988 и экранизированная режиссёром Джонатаном Демми в 1991. Глубокое знание темы и немалый журналистский опыт позволил Харрису не только создавать впечатляющие произведения. Согласно мнению специалистов, некоторые обобщения, сделанные писателем, дают возможность успешнее расследовать серийные убийства (картографирование мест обнаружения трупов, особое значение первого убийства и т.п.). Вследствие все той же тяги Харриса к деталям третья книга о докторе Лектере была опубликована в 1999 году и экранизирована режиссером Ридли Скоттом в 2001 году. Доктора Ганнибала Лектера сыграл Э. Хопкинс, а вот агента ФБР К. Старлинг - Джулианна Мур. В 2004 году Харрис подписал контракт с Бэнтем Букс на две книги. Первой из них стала "Ганнибал: восхождение", повествующая о ранних годах молодого Ганнибала в период от шести до двадцати лет. Роман призван пролить свет на обстоятельства смерти семьи Лектера во времена второй мировой войны и сфокусирован на воспоминаниях доктора Лектера о младшей сестре - Мише (в оригинале - Mischa). Книга была опубликована за рубежом 5 декабря 2006 года, а одноименный фильм вышел в российский кинопрокат 8 февраля 2007 года. Несмотря на то, что официальных заявлений о содержании следующего, шестого романа Харриса не делалось, предполагается, что он продолжит историю Ганнибала Лектера.