Информация о книге

985-483-414-Х, 1-57954-716-8,985-483-802-1, 978-985-483-978-3

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Стройные бедра и ноги за 8 минут утром

Круз Х., Стройные бедра и ноги за 8 минут утром


серия: Здоровье в любом возрасте
Попурри, 2007 г., 208 стр., 985-483-414-Х, 1-57954-716-8,985-483-802-1, 978-985-483-978-3 , 248*173*16 мм., тираж: 12000


Описание книги

Предложенная в данной книге программа поможет вам уменьшить объем бедер и верхней части ног на 10 сантиметров менее чем за 4 недели. Секрет Хорхе заключается в том, чтобы восстановить метаболизм и создать новую мышечную массу, заменив ею жировые отложения. Данная программа включает ежедневные 8-минутные физические упражнения, эффективную систему питания, не предусматривающую подсчета потребляемых калорий и исключения из рациона определенных продуктов, а также визуализационные упражнения, позволяющие избавиться от переедания, вызванного эмоциональными проблемами. Для широкого круга читателей.

Поделиться ссылкой на книгу




Об авторе

Круз Х.
Веб-концерн «Yahoo!» признал Хорхе Круза самым популярным тренером, работающим через Интернет. Хорхе Круз представляет популярную методику снижения веса, дающую быстрые и устойчивые результаты. Миллионы людей делятся с Хорхе своими мнениями о его программе. Он участвовал в таких известных телепрограммах, как «Oprah», «Cristina», «Lifetime TV», «CBS», «ABC», «Univision». Его деятельности были посвящены статьи в популярных американских журналах «People» и «FIT». Хорхе был выдвинут номинантом па премию Лучший инструктор года по физической культуре, присуждаемую IDEA (национальная ассоциация профессионалов в области физической культуры). Арнольд Шварценеггер назначил его специальным, советником Совета по физической культуре и спорту при губернаторе штата Калифорния.

Отзывы

Отличная программа для похудения  [26 June 2013]
Отличная программа, рекомендую, через пол года даже целлюлит исчезает процентов на 80, проверенно!!!
Реально работает!!!  [ 8 November 2012]
Я занималась по ней, результат был виден через полтора месяца, и весьма ощутим через 2,5! Это действительно работает, главное - не пропускать, и скорректировать питание по его совету!
ну допустим, не меньше получаса это бред  [ 9 October 2009]
У меня есть эта книга и про живот за 8 минут. Нормальные книги. Хорошие упражнения. Диета 1500 калорий. На которые есть можно все. Если это строго, то что тогда не строго. Впрочем я не пользовалась диет планом из книги, я просто считала калории. 1500 в сутки. Хороший способ также просто не есть после 18.00. Мне очень понравились упражнения из книг. Я выполняла упражнения из обеих книг сразу и у меня на это уходило около 20 минут в день. Прекрасно похудела. Упражнения подобраны хорошо, план на каждую неделю с понедельника по воскресенье, плюс 3 уровня сложности, ведь организм постепенно привыкает к упражнениям. Поэтому каждые 3 недели рекомендуется их менять. Каждый день план упражнений на проработку разных групп мышц. Ведь известно, что для похудения нельзя тренировать одни и те же мышцы, т.к. тогда они просто накачиваются, об этом подробно написано в книгах. Единственный минус, в обеих книгах что у меня есть теоретическая часть и план питания абсолютно одинаковы по содержанию. Но комплексы упражнений разные. Реально комплекс упражнений по одной книге занимает: 1-2 минуты ходьба на месте для разминки, 8 минут сам комплекс. 1-2 минуты заминка из растягивающих поз. Итого 10-12 минут в день. Я кстати занималась вечером, а не утром.
ну, допустим, не 8...  [ 4 June 2006]
Хорошая программа, но связана с довольно строгой диетой. На самом деле упражнения занимают не меньше получаса.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Круз Х., Стройные бедра и ноги за 8 минут утром в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.