Йогуртовая диета — идеальное и скорое средство для оздоровления и избавления от лишнего веса. В книге вы найдете рекомендации о том, как рассчитать свой идеальный вес, организовать рациональное питание и обрести стройную фигуру. Книга включает несколько вариантов диеты на основе йогурта и рецепты приготовления вкусных и полезных диетических блюд.

  Литрес - 29 руб.

ВВЕДЕНИЕ......3ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА — ПУТЬ К КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ......5Как выбрать полезный йогурт......10Приготовление йогурта в домашних условиях......13РАЗНОВИДНОСТИ ЙОГУРТОВОЙ ДИЕТЫ......16Йогуртовая диета доктора Зейка......16Примерный рацион на неделю......17Белковая диета с йогуртом......20Примерное меню на неделю......21Диета с повышенным содержанием кальция......24Примерное меню на неделю......25Белково-углеводная диета......26Примерный состав продуктов на неделю......27Йогуртово-гречневая диета......28Примерный состав продуктов на неделю......28Диета, уменьшающая объем бедер......29Примерное меню на неделю......29Диета для дам бальзаковского возраста......32Примерное меню на неделю......33Йогуртовая диета для укрепления иммунитета......36Примерное меню на неделю......37Фруктово-йогуртовая диета......40Примерное меню на день......40Зимняя йогуртовая диета......41Примерное меню на день......41Диета, нормализующая работу кишечника......42Примерное меню на 10 дней......42Диета для пунктуальных людей......45Примерное меню на день......45Йогуртовая экспресс-диета......46Примерное меню на день......46Щадящая диета......47Варианты дневного меню......47Доступная диета......48Примерное меню на неделю......49Английская кисломолочная диета......51Меню на 14 дней......52Недельная строгая диета......52Примерное меню на день......53Разгрузочная йогуртово-творожная диета......53Меню на день......53Разгрузочная йогуртовая диета......54Меню на день......54Йогутово-овощная диета......54Примерное меню на день......55Диета для красоты и здоровья......55Примерное меню на 8 дней......56Диета для тонкой талии и плоского живота......58Примерное меню на неделю......58