Информация о книге

978-5-9684-2202-6

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Кулинария » Кулинария » Специальная кулинария » 270 рецептов для хорошего зрения

Синельникова А., 270 рецептов для хорошего зрения


серия: Еда, которая лечит
Вектор, 2014 г., 978-5-9684-2202-6


Описание книги

Красные, слезящиеся глаза - кому это не знакомо? А необходимость \"удлинения руки\" при прочтении документов или приближения строчек к самым глазам, размытость изображения в сумерках, конъюктивиты, уменьшение обзора? Перечислять проблемы со зрением можно довольно долго… Зрение дает нам около 80% информации. Его ухудшение вызывает серьезный дискомфорт, снижает качество жизни. Для нормального функционирования органов зрения необходимы определенные витамины и микроэлементы. Большое число нарушений зрения связано с регулярным употреблением пищи, содержащей чрезмерное количество крахмала, сахара, белка. Поэтому главным критерием выбора продуктов является наличие в них необходимых элементов и отсутствие вредных веществ. В этой книге мы предлагаем рецепты блюд, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Диета, составленная на основе этих рекомендаций, обязательно окажет благотворное влияние не только на зрение, но и на общее состояние организма. Мы гарантируем: блюда будут не только полезными, но и очень вкусными!!!

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Витамины группы В
Цинк
Лютеини зеаксантин
Биофлавоноиды: витамин Р - рутин ,
ВитаминС
Омега-3 жирные кислоты
РЕЦЕПТЫ
Салаты и закуски
Ягодные салаты
Рыбные салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Гарниры
Соки и напитки
Десерты
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ ДЛЯ
УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Таблица суточной потребности в витаминах
в разных возрастных группах
Общая таблица содержания витаминов
в пищевых продуктах (в 100 г продукта)
Таблица содержания витамина А в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Е в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Bi в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В2 в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Bi2 в продуктах
(мкг/100 г продукта)
Таблица содержания цинка в продуктах
(мг/100 г)
Таблица содержания витаминов С и Р в
растительных продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания омега-3 жирных кислот


Об авторе

Синельникова А.


Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "



Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая Борнштейн А.

Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду на вынос!), и не вредить при этом здоровью....

Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.

Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!...

Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Синельникова А., 270 рецептов для хорошего зрения в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.