Информация о книге

978-5-9684-2202-6

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Кулинария » Кулинария » Специальная кулинария » 270 рецептов для хорошего зрения

Синельникова А., 270 рецептов для хорошего зрения


серия: Еда, которая лечит
Вектор, 2014 г., 978-5-9684-2202-6


Описание книги

Красные, слезящиеся глаза - кому это не знакомо? А необходимость \"удлинения руки\" при прочтении документов или приближения строчек к самым глазам, размытость изображения в сумерках, конъюктивиты, уменьшение обзора? Перечислять проблемы со зрением можно довольно долго… Зрение дает нам около 80% информации. Его ухудшение вызывает серьезный дискомфорт, снижает качество жизни. Для нормального функционирования органов зрения необходимы определенные витамины и микроэлементы. Большое число нарушений зрения связано с регулярным употреблением пищи, содержащей чрезмерное количество крахмала, сахара, белка. Поэтому главным критерием выбора продуктов является наличие в них необходимых элементов и отсутствие вредных веществ. В этой книге мы предлагаем рецепты блюд, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Диета, составленная на основе этих рекомендаций, обязательно окажет благотворное влияние не только на зрение, но и на общее состояние организма. Мы гарантируем: блюда будут не только полезными, но и очень вкусными!!!

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Витамины группы В
Цинк
Лютеини зеаксантин
Биофлавоноиды: витамин Р - рутин ,
ВитаминС
Омега-3 жирные кислоты
РЕЦЕПТЫ
Салаты и закуски
Ягодные салаты
Рыбные салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Гарниры
Соки и напитки
Десерты
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ ДЛЯ
УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Таблица суточной потребности в витаминах
в разных возрастных группах
Общая таблица содержания витаминов
в пищевых продуктах (в 100 г продукта)
Таблица содержания витамина А в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Е в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Bi в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В2 в продуктах
(мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Bi2 в продуктах
(мкг/100 г продукта)
Таблица содержания цинка в продуктах
(мг/100 г)
Таблица содержания витаминов С и Р в
растительных продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания омега-3 жирных кислот


Об авторе

Синельникова А.


Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "



Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова....

Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.

Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской....

Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой 

Переедание - это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Синельникова А., 270 рецептов для хорошего зрения в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.