Автор представляет свою книгу, в которой она делится бесценными знаниями, используя которые вы гарантированно обретете идеальный вес. В ней подробно расписаны признаки и причины лишнего веса, как следствие, ожирения и способы решения этой глобальной проблемы. Юлия Чехонина развенчивает мифы, касающиеся различных \"модных диет\", и предлагает свой вариант организации питания, суть которого не ограничения, а грамотно сбалансированное меню. Теперь не надо бороться с лишними килограммами, ведь, делая это, вы боретесь с самим собой! Просто необходимо навести порядок в своем питании, рационально и грамотно распределить нагрузки - и худеть красиво.

Предисловие от издателя
Фактор стройности
Вступление
Причины тучности, или "Почему я полная"?
Диеты
Дробное питание
Питание при целлюлите
Гипотония
Мигрень
Запоры
Секреты похудения от Юлии Чехониной
Для тех, кто бросает курить
О пользе перекусов
Быстрая еда, или фастфуд
Йогурт, ах, йогурт
Потому что без воды и ни туды, и ни сюды
О пробежках
Анорексия, или Оборотная сторона медали
Чем запивать лекарства
Кофеин
Энергетики
Юмор в тему
Павел, или Как он худел…
Полезные приложения
Еще одно семидневное меню (2100-2300 ккал)
Вкусно, полезно, недорого, недолго, или Рецепты
на каждый день
Заметки в послесловие к сказанному, или Почему
толстых людей становится все больше
Популярная дюжина
Опасные "диеты", или Псевдонаучные и
шарлатанские методы питания для снижения массы
тела
Список использованной литературы

Чехонина Ю.
Закончила лечебный факультет Ивановской Государственной медицинской академии, затем — клиническую ординатуру в Клинике НИИ питания РАМН по специальности «Терапия», после чего – очную аспирантуру по специальности «Внутренние болезни».
В декабре 2007 г. защитила кандидатскую диссертацию на тему «Оценка пищевого статуса и разработка диетотерапии при хроническом панкреатите с внешнесекреторной недостаточностью».
За период работы в клинике НИИ питания Юлия Чехонина достигла высокого профессионального уровня и сформировалась как хороший клиницист, терапевт-диетолог, занимается курацией пациентов с различными нозологиями терапевтического профиля: метаболическим синдромом, заболеваниями органов сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Принимает участие в обучении и повышении профессионального уровня молодых коллег, ординаторов и аспирантов.
Научные интересы Юлии связаны с разработкой и оценкой эффективности новых диетологических подходов в профилактике и лечении метаболического синдрома. В соответствии с должностными обязанностями, постоянно участвует в планировании научных исследований, разработке рабочих программ научных тем, методов их выполнения, производит отбор больных в соответствии с научной тематикой отделения, принимает непосредственное участие в проведении сбора, обработки и интерпретации клинических данных, написании методических рекомендаций и статей, участвует в конгрессах, симпозиумах и конференциях по проблемам диетологии, проводимых в России и за рубежом.
В 2005–2010 гг. Юлия Чехонина опубликовала 30 печатных работ. Юлия — эксперт-диетолог программы «Подари себе жизнь», выходившей на телеканале «Россия» в 2009–2011 годах.